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Posts Tagged ‘perder peso’

PENSAR RECETASAhora os voy a explicar brevemente cómo hacer la primera fase de esta dieta. Son tres o cuatro fases en total, dependiendo de quien escribe, así que yo , voy a poner la más práctica, rápida y fácil de entender y con la información básica para que no os equivoquéis y no abandonéis pensando que es difícil.

Vuestro hipotiroidismo si es dificil. Esto no.

Luego vosotras sois libres de buscar más información  y profundizar en cada tema. Hay muchos nutricionistas y médicos que os pueden dar muchísima información.

Esa no es mi especialidad.

PRIMERA FASE

Sería ideal que puedas empezar  esta dieta con una amiga, o bien con alguien de tu familia que viva en la misma casa. Perder unos kilitos de grasa nos viene bien a todos y así te será mucho más fácil vencer tentaciones y te ilusionará más ver los progresos en otra persona a parte de tí.

Debes seguir haciendo ejercicio tal y como haces ahora, o si puedes incrementa un poco más. Si no haces nada de ejercicio, deberías empezar ya mismo a caminar diariamente. Empieza por media hora, y en dos o tres días, anda una hora cada día. Es muy importante estar en movimiento para ayudar a la alimentación, además generarás endorfinas con el movimiento que paliarán en parte el “mono y la depre” de la falta de azúcar.

Es importante que el primer día que vayas a empezar no cenes. Así estarás ya en un inicio de cetosis por la mañana. Mide tu acetona en orina los primeros dos o tres días y así ves cómo vas.

Para que no te sea muy difícil come sin contar calorías, pero no te quedes lleno a tope. Para cuando ya no tengas hambre. Come despacio y saborea bien.

Midete y pésate antes de empezar. Eso te dará ALAS!!

Aproximadamente debes comer:

  • Unos 100 gramos diarios de proteína
  • Carbohidratos un 30 % o menos (no pases de un 20 o un 30%…
  • Grasas, más de 100 diarios

Si ves que no bajas de peso, baja la grasa. ( mira bien las etiquetas, es posible que se hayan colado carbos o azúcares en algún producto ), si bajas de peso muy deprisa puede que tengas falta de energía o hambre. Sube la grasa en este caso.

Ejemplos de Desayunos:

  • Huevos con salchichas, aceitunas y torreznos
  • Tortilla de espinacas y mascarpone, con avellanas y queso
  • Salmón ahumado con mascarpone , nueces y torreznos

Ejemplos de comidas:

  • Choricitos con revuelto de espinacas y frutos secos
  • Pavo salteado con mantequilla y ajos con champiñón y queso parmesano
  • Salmón ahumado hecho con mantequilla,  con gambón y tartar de aguacate

Cenas ( Si tienes hambre)

  • Tortilla de acelgas con jamón ( hecha con mantequilla )
  • algún snack de fuet y queso
  • Caballa a la plancha con guarnición de espárragos.

En esta primera fase, se deben dejar dos horas MINIMO entre una comida y la otra. Intenta hacer tres, y si no tienes hambre, dos.

Es importante que pasen 12 horas en ayuno desde tu última comida del día hasta la ingesta primera del día siguiente. Hazlo como te sea más cómodo. ( por ejemplo, cena antes de las ocho, si es que desayunas a las ocho de la mañana…)

No te olvides de tomar tus vitaminas y de tomar tu magnesio antes de irte a dormir. Es posible que los primeros días padezcas de estreñimiento. Si tomas el magnesio esto no pasará.

Mamá sana.

Echa mano de tu imaginación, vete a la compra, y ponte manos a la obra!!

¿Has sacado de tu casa todos los dulces, harinas y demás tentaciones?

Pues tienes que hacerlo ya!

Pregúntame si tienes dudas. Te he dado la información muy extractada.

 O mejor, si quieres más información, pregunta a tu médico o dietista

 

 

 

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grasas saludables

Siguiendo con el hilo de ayer en el que hablábamos de Hipo y Dieta , voy a añadir ahora mismo la información MUY NECESARIA para tener en cuenta cuando vas a iniciar esta dieta.

Vente conmigo e inicia esta misma semana esta aventura! Después de este post de hoy, enviaré otro explicando la primera fase de la dieta, como efectuarla y qué tienes que tener en cuenta para que te salga bien.

LISTA DE LA COMPRA KETO:

PROHIBIDO:

  1. Tubérculos ( todo tipo, zanahorias, patatas…etc..)
  2. Cereales. Todos ( Se podría tomar alguno, pero para que te quede claro y sea fácil. NADA. Ni en copos, ni en harina, ni de ninguna forma.
  3. Legumbres. NADA, ni lentejas, alubias, garbanzos..
  4. Nada que contenga azúcar! Mira bien las etiquetas, hasta en los embutidos, bacon etc, envasados puedes encontrar azúcar. Lo mejor, es comer siempre la carne sin envasar, así no fallarás.
  5. Todo tipo de aceites vegetales EXCEPTO: El de coco y el de Oliva, que SI ESTAN PERMITIDOS  y además, debes tomarlos en tu dieta, ya que son grasas saludables.
  6. Fruta.
  7. No comas carne envasada tipo Jamon York, etc..
  8. Alcohol. ninguno.

PERMITIDOS Y RECOMENDADOS.

  1. Aceite de Oliva y de Coco.
  2. Aceitunas
  3. Aguacate (medio al día)
  4. Mayonesa
  5. Ajo
  6. Alcachofa
  7. Apio
  8. Brócoli
  9. Calabacín
  10. Cebolla
  11. Coliflor
  12. Esparrago
  13. Espinaca
  14. Lechuga
  15. Todo tipo de carne sin envasar (frescos) Preferentemente carnes grasas
  16. Pescado azul en abundancia. Sobre todo salmón y sardina.
  17. Mantequilla
  18. Manteca de cerdo
  19. Puerro
  20. Pepino
  21. Huevos
  22. Queso mascarpone
  23. Queso parmesano 8 en general, todos los quesos grasos. Mira la etiqueta.
  24. Tomates( no mas de medio al día)

Priorizar:  Los huevos, carnes grasas, pescados grasos ( tienen mucho omega 3 y se necesita mucho en esta dieta, almendras con moderación como snack, torreznos.. aceite de coco y oliva. Cocina con mantequilla. En cuanto a las verduras puedes comer todas las de hoja verde, espinacas, col, acelgas, lechugas etc… haztelas revueltas, en tortilla…

 

RESUMIENDO.

Tienes que ponerte en el plato un 60% de grasa, un 30 de proteinas, y un 10% de hidratos sin refinar.

Ponte manos a la obra, compra mucha agua y vete a la compra ya !!

Mama Sana.

PD. No te olvides que es importante tener a mano:

  • MULTIVITAMINICO . Las primeras semanas no se come fruta y necesitas vitaminas.
  • MEDIDOR de acetona en orina. Puedes encontrarlo en cualquier farmacia y se vende sin receta.
  • AGUA, en abundancia. Necesitarás beber mucho, el cuerpo te lo pedirá.
  • PACIENCIA. Los primeros cuatro días sin azúcar ni hidratos serán algo incómodos
  • DESPARASITANTE: Limpiate tus intestinos  para que tu “mono de glucosa” sea menor y mejores tu absorción intestinal.

 

 

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Adelgazar con Salud Nature

Adelgazar con Salud Nature

En la entrada de hoy , os voy a contar de qué manera podéis adelgazar de una manera más natural, si mataros en el gimnasio, y sin pasar hambre.

Tenemos un método suficientemente probado, y que está llenando nuestra consulta, sin haberlo querido en un principio.

Hay algunas causas que ni los Dietistas, ni los Medicos tienen en cuenta a la hora de ayudar a adelgazar a sus pacientes.

Las causas difieren de unas personas a otras evidentemente, por que como siempre, en Salud Nature seguimos la práctica de tratar a cada persona según sus características particulares.

 

 

  • Lo primero que haremos será averiguar, tras revisar tus analíticas, que tipo de metabolismo tienes, es decir, que composiciónes químicas especiales te hacen único , para adaptar luego tu terapia de adelgazamiento de la manera más individualizada y personalizada posible para ti.
  • Lo segundo, será desparasitarte. La presencia de parásitos en tu sistema digestivo, puede ser la causa de que jamás hayas podido perder peso con facilidad. Tenemos pacientes “desahuciados” por sus médicos, que han ido de dieta en dieta, que han estado a punto de hacerse reducciones de estómago incluso, cuyos problemas han empezado a desaparecer tras desparasitarse entre otras cosas. Buscaremos qué desparasitación exacta necesitas tú.
  • La presencia de parásitos intestinales trae consigo un exceso de “fauna” en tu sistema, que produce grandes desequilibrios y mala absorción de nutrientes , por lo que tu cuerpo, siempre está dando señales de “hambre” cuando en realidad tiene falta de elementos esenciales para tu salud que nunca son saciados por el desequilibrio orgánico.

También ese desequilibrio, trae bacterias, hongos como la Cándida  y virus, que producen una disbiosis que te lleva al más absoluto caos alimenticio y te lleva a otras patologías, diabetes,  Hipotiroidismo , dolor, hipertensión, que se pueden reducir con una logica limpieza intestinal. Eso si. Adaptada para ti.

Estas son las claves.

 

 

Es posible perder peso. Tanto si pesas 180 kilos como si tienes problemas Tiroideos, Ansiedad por la comida, etc…

 

La solución es personalizar tu tratamiento. Sin hambre. Con lógica y teniéndote en cuenta únicamente a ti y tu historia vital.

 

Por ejemplo:

  •  B.F., de 48 años, 150 kilos de peso,( Salvaguardamos su identidad en público ) acude a nuestra consulta estando en un estado emocional bajo, a causa de el aumento de sus enfermedades. Diabetes, Hipertensión, Proteinuria..Esta en lista de espera para hacerse una reducción de estómago y llega por que lo envia un conocido.

Llega cansado de tantos años de dietas inútiles, de tanto esfuerzo en vano, y un poco bajo de moral por que su médico le ha dado por imposible su posibilidad de adelgazamiento. Toma medicación para todas sus dolencias y tiene controles de salud contínuos.

Comenzamos a hacerle su estudio y empezamos su tratamiento. Sin dieta. Sólo tiene que dejar de comer dos o tres cosas. Tenemos en cuenta su metabolismo, por supuesto. Desparasitamos de los patógenos que el necesitaba y que encontramos en su analítica. Estimulamos con hierbas su metabolismo de las grasas. Le limpiamos de metales, bacterias, Hongos Resultado a día de hoy, 4 meses y medio de tratamiento, 23 kilos de peso.

Parece otro, de aspecto, y de moral. Ha recuperado sus ganas de lucha, la ilusión, y la ropa guardada de años en el armario!

  • A. B. Mujer. 39 años. 77 kilos de peso. 158 de altura. Con hipotiroidismo, por lo que le han dicho que tiene “tiroides..de la que engorda”. Harta de dietas, esfuerzo sin resultados a largo plazo y lo peor, con el convencimiento de que para ella es imposible adelgazar.

Actualmente ha perdido 11 kilos en 2 meses, y ha bajado su medicación para el tratamiento de la tiroides..Se encuentra enérgica y fuerte, cosa que no conseguía desde hacía años y está muy contenta.

 

Tenemos que saber quien eres tu, biologicamente hablando para ayudarte a perder peso. Es imprescindible.  Si has intentado perder peso sin conseguirlo durante mucho tiempo, ven a visitarnos, trae tu análisis de sangre contigo!

Perderás peso rápido y bien. También consulta online

 

F.Vicente

Terapeuta

Consulta online con la terapeuta

Puedes pedir desde aquí consulta online. Limpia, sana y nutre tu intestino y tu organismo. Disfruta después de tu salud. Te ayudo?

€50,00

 

 

 

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 aspartamo

ASPARTAME, ASPARTAMO.
PUEDES ENCONTRARLO EN TU SUPERMERCADO.. SIN IR MÁS LEJOS.. AL LADO DE LA SACARINA.. LA FRUCTOSA…( otro días sacarina y fructosa…) Y PUEDES CAER EN LA TENTACIÓN DE  TOMARLO HUYENDO DEL AZÚCAR POR MÚLTIPLES MOTIVOS…
ES HORA DE IR ELIMINANDO DE NUESTRAS VIDAS LAS PORQUERÍAS QUE NOS ENVENENAN Y NOS HACEN ENFERMOS CRÓNICOS.. Y NOS PRODUCEN ENFERMEDADES AUTOINMUNES…
Esto es información. Esto es un punto de vista. Tú puedes seguir comiendo lo que quieras. Tienes libre albedrío. Si todavía estás sano y no tomas ningún tóxico a diario.. pues de momento bien.. pero si estás enfermo, y sobre todo, si tienes alguna de las llamadas enfermedades autoinmunes, crónicas, degenerativas. Piénsatelo por lo menos, dos veces, o tómalos.. pero sabiendo lo que te tomas.
Sat Nam.
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Extracto del libro “la nueva antidieta”, de Marilyn Diamond y el dr. Donald Burton Schnell.
La empresa que lo fabrica está ligada a Donald Rumsfeld. Cuando el aspartamo se introdujo en el mercado bajo la marca NutraSweet, el consumo de bebidas bajas en calorías semultiplicó por seis. En 1985, estábamos ingiriendo casi 400 millones de litros de refresco sendulzados con aspartamo, una cifra que con toda seguridad ahora ya se habrá duplicado. ¿Cómo es posible esto? No es algo que haya sucedido por casualidad, ya que el aspartamo es adictivo, igual que el azúcar, y PROVOCA MAS SED.  Quizás esto te explique ahora porqué nunca basta con uno de esos refrescos. Toma uno y los beberás a todas horas .El aspartamo se compone de tres ingredientes que aunque se produzcan de modo natural jamás se hallan combinados en la naturaleza. Cuando tomas aspartamo, estás ingiriendo dosaminoácidos (fenilalanina y ácido aspártico) y metanol (alcohol metílico) ¿No te dice inmediatamente tu sentido común que así no es como la naturaleza pretendía satisfacer tu anhelo natural de dulce?Después de entrar en el cuerpo, los tres componentes se dispersan individualmente y a gran velocidad por tu riego sanguíneo. El metanol, un veneno mortal que en raras ocasiones se encuentra en su forma libre, es el primer componente que se separa. Puede provocar lesiones graves en los tejidos. Algunos de los síntomas de envenenamiento por metanol suelen ser: dolores de cabeza, entumecimiento de brazos, manos, piernas o pies, mareos, depresión,visión borrosa, náuseas y dolor de estómago. En grandes dosis, el metanol ataca a la retina del ojo y provoca ceguera.Muchos médicos advierten a las mujeres embarazadas que eviten el aspartamo, porque los niveles elevados de metanol pueden hacer que los ojos del bebé no se desarrollen bien. Los altos niveles de ingestión de aspartamo durante el embarazo se han asociado a un descenso,situado entre el 10 y el 15 por ciento, en el cociente intelectual de los niños. Pese a ello,¿cuántos productos que contienen este componente químico incluyen esta advertencia?Uno de los motivos de que el metanol sea tan tóxico es que tu cuerpo carece de enzimas específicas para desintoxicar tu sistema de él. En consecuencia, la cantidad de tiempo necesario para eliminarlo del organismo es cinco veces superior al tiempo de eliminación requerido por el alcohol etílico de la cerveza, el whisky o el vino. Si el aspartamo se calienta  por encima de los 30 °C —lo cual puede suceder con facilidad durante su almacenaje y transporte, o incluso si guardas cajas de bebidas endulzadas con aspartamo en tu garaje—, el producto se descompone, lo cual produce como resultado metanol libre.
METANOL. y además Made in China!

METANOL. y además Made in China!

Eso significa que cuando abres una lata de refresco para calmar tu sed, estás bebiendo un virulento veneno. Antes de eliminar el aspartamo, tu cuerpo debe poner en marcha un proceso de conversión que agota tus energías, una de cuyas fases tiene como resultado la transformación del metanol en formaldehído. Sí, lo mismo que se usa para embalsamar.  http://es.wikipedia.org/wiki/Formaldeh%C3%ADdo
Ha llegado la hora de darnos por aludidos. ¿Por qué ibas a querer meterte en el cuerpo algo que hace que se forme formaldehído? Una lata de 33 cl. de refresco bajo en calorías endulzado con aspartamo contiene unos diez miligramos de NutraSweet. Los consumidores habituales de bebidas de régimen podrían tomar fácilmente cien miligramos al día, lo cuales trece veces el límite recomendado como seguro por la Agencia de Protección del Medio Ambiente.
El doctor H. J. Roberts, médico e investigador del aspartamo, explica que cuando estos aminoácidos se consumen en su estado natural en forma de alimentos, se digieren y se liberan en tu riego sanguíneo lentamente, amortiguados y compensados por otros aminoácidos. No obstante, en el caso del aspartamo, en especial cuando se consume disuelto en bebidas, tu cuerpo se ve invadido repentinamente de fenilalanina y ácido aspártico, que llega al interior del cerebro sin impedimentos y puede provocar «importantes alteraciones».
Poco después de la introducción del aspartamo en el mercado, Roberts advirtió conjuntos de síntomas difíciles de diagnosticar y tratar, tales como dolores de cabeza, mareos e inestabilidad, confusión y perdida de la memoria, disminución de la visión, fuerte depresión irritabilidad extrema, ataques agudos de ansiedad, intensa somnolencia, cambios acusados de la personalidad, palpitaciones, taquicardia, hormigueos, convulsiones, náuseas, insomnio grave, zumbidos en los oídos, diarrea, micción frecuente acompañada de una sed excesiva y abrasadora, un marcado balbuceo al hablar y dolores agudos en las articulaciones.Aquí es donde llegamos al punto crítico de nuestro problema.
Los síntomas que el doctor Roberts asocia a la introducción del aspartamo en el mercado son detectados con frecuencia por los médicos, quienes por desconocimiento los diagnostican erróneamente como una forma de enfermedad u otra. Luego se tratan con fármacos que a menudo sólo sirven para añadir efectos secundarios, a costa de la salud del paciente.El aspartamo es un fraude. Aunque se disfraza de hidrato de carbono, tiene el efecto contrario. Si lo añades a una comida -en un refresco, café o té- o ha sido utilizado para endulzar alguno de los alimentos que comes, toda la producción de serotonina del cerebro se detiene. No te sientes satisfecho en absoluto, quieres más comida, y por lo tanto continúas comiendo.
Pero tal vez hayas creído las afirmaciones de la industria sobre las propiedades para eliminar peso de los alimentos pobres en calorías, de modo que buscas más comida endulzada con aspartamo. Te encuentras en un círculo vicioso: inundas tu cuerpo con el venenoso METANOL http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/FISQ/Ficheros/0a100/nspn0057.pdf te «apuntas» a todos los síntomas potenciales y efectos secundarios y luchas contra un problema de peso que ninguna cantidad de comida pobre en calorías puede arreglar.
Si sigues tomando bebidas “light”… cosa tuya.
Escrito por Wontolla
Extracto del libro “la nueva antidieta”, de Marilyn Diamond y el dr. Donald Burton Schnell.
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NOTA.: Cito la fuente de esta información, usando mi libertad de expresión. Todo el mundo puede consultar enciclopedias químicas los términos aquí mencionados.

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PUNTOS PARA BAJAR DE PESO CON BIOMAGNETISMO

Quiero compartir los puntos que pueden ser útiles en el tratamiento tanto de la obesidad como el sobrepeso, o simplemente porque quieres acelerar y/o equilibrar tu proceso metabólico con el biomagnetismo.

Los siguientes son puntos que en general a todos nos ayudan a equilibrar nuestro proceso metabólico, en ocasiones no entendemos porque las dietas no nos funcionan o todos los suplementos que usamos tampoco tienen el efecto que deseamos cuando se trata de mantener un cuerpo delgado.
De esta manera al equilibrar mediante el biomagnetismo los puntos específicos que el cuerpo utiliza para metabolizar todo lo que somos, no solamente la comida, nuestra intención de mantenernos delgados/as se verá ampliamente beneficiada, porque entonces cualquier dieta o suplemento que decidamos usar el cuerpo ya se encontrará afinado internamente.

Así que haz la prueba con los siguientes puntos aplicándolos 3 veces por semana, durante 15 o 20 minutos cada vez.

Estos son los puntos (sin hacer rastreo):

TIROIDES – TIROIDES

Esta imagen muestra el punto de una glándula, que es la tiroides; utiliza imanes de mediana intensidad y los resultados serán muy favorables si es que tienes descompensación como hipo o hipertiroidismo, las dos estan diagnosticando un mal funcionamiento de la glándula, este par te ayudará a corregir esta disfunción que tiene que ver directamente con el proceso metabólico.

Por convención utiliza el polo negativo (negro) colocado de lado derecho de la tiroides, y completa el par colocando de lado izquierdo con el polo positivo (rojo), de esta manera estarás asegurando una estimulación y corrección en el mejor de los casos de una disfunción tiroidea.

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BOCA DEL ESTÓMAGO – BOCA DEL ESTÓMAGO

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HIGADO – HIGADO

En la siguiente imagen se aprecia un par biomagnético para la estimulación y equilibración del hígado, se utilizan los imanes conocidos como de borrador por su forma y tamaño.

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PANCREAS – BOCA DEL ESTÓMAGO

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PANCREAS – HÍGADO

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COLON ASCENDENTE – COLON DESCENDENTE

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COLON DESCENDENTE – RECTO

Este punto es util si padeces obstrucción intestinal, ayuda también cuando hay estreñimiento

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Además de estos puntos que ayudarán a equilibrar tu metabolismo, si estas tratando de bajar de peso te recomiendo puntos específicos de auriculoterapia (que es la colocación de semillas de mostaza o balines magnéticos para estimular desde la oreja los órganos internos), enseguida colocaré un diagrama con estos puntos.

La combinación del biomagnetismo con tu dieta y la ingesta de algunos suplementos (extracto de alcachofa, ) te ayudarán a conseguir tu bajada de peso.

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