Refresco saludable de romero y limón

La semana pasada podé mis romeritos, ya que ya perdieron la flor hace un tiempo y están creciendo ahora que es primavera, así no se harán muy altos y se harán más frondosos para formar seto.

Además, podarlos en primavera y verano es lo mejor por que las hojas nuevas contienen mayor cantidad de principios activos!!

Así que recogí todas las ramitas que corté y las guardé en una caja de cartón para que se seque bien y poder hacer un montón de cosas con ellas…

De momento ahora mismo me estoy bebiendo un refresco de romero y limón que no puede ser más fácil de hacer.

Pones un litro de agua a hervir y cuando llegue a ebullición le dejas caer ramitas de romero a razón de 150 gr. Apaga el fuego y deja reposar.

Exprime el zumo de un limón 🍋 y ponlo en una jarra de cristal. Añade la infusión de romero , déjala reposar hasta que coja temperatura ambiente y métela en la nevera.

Consume un vaso al día como refresco especial…

Recibirás muchísimos beneficios a nivel digestivo, facilita la digestión si la tomas después de comer, baja la inflamación del estómago y en general de todo el cuerpo, mejora la actividad del hígado, depura toxinas. Mejora muchísimo la circulación y elimina líquido retenido…

Así que si estás tomando medicación para mejorar tu circulación, debes saber que este refresco o infusion fría va a incidir sobre esa dolencia y quizá debas vigilar la cantidad…

Refresca muchísimo y es diurético!!

Ya me dirás si te gusta!

Hay otras formas de aprovechar las múltiples propiedades del romero…te las iré contando!

AGOTAMIENTO SUPRARRENAL Y EXCESO DE ESTRES

estresEl exceso de estrés  en nuestra vida nos produce múltiples problemas, siendo esta una circunstancia cuyos efectos secundarios nos llevan muchas veces a visitar al médico.

Si a causa del estrés, te han diagnosticado agotamiento suprarrenal, debes tomar medidas para poder recuperar tan importante glándula para tu vida .

Así vas a recuperarte evitando   la inflamación en el cuerpo, la depresión, el cansancio, la inapetencia , jugo gástrico bajo, así que comida a medio digerir… delgadez, pérdida de fuerza muscular, tensión baja, pulso lento.. etc.. que son los principales síntomas del exceso de estrés prolongado y por lo tanto de agotamiento suprarrenal.

Puedes evitarlo y recuperarte siguiendo los siguientes consejos:

  • Toma suficiente sal, pero ten en cuenta que sea sal marina sin refinal o sal del himalaya.. nada de sal procesada.
  • VITAMINAC

El ácido ascórbico es imprescindible para el buen funcionamiento suprarrenal. Es la glándula del cuerpo que más vitamina C contiene.

Dosis: de 2 a 3 gramos 3 veces al día.

  • ACIDO PANTOTENICO

El ácido pantoténico es el que más se necesita para un buen funcionamiento suprarrenal. El único inconveniente es que hay que suplementar grandes dosis.

Dosis: 1 capsula de 500 gr. en cada una de las comidas.

  • TIROSINA

Dosis: 50mg/kg de peso. Se deben tomar unos 20 minutos antes de comer.

  • MAGNESIO

Dosis: 1 capsula de 300 mg 3 veces al día para apoyar  a las suprerrenales en casos de estrés.

  • DESCANSAR

Descansar mal es uno de los pilares del agotamiento suprarrenal . Lleva también cuidado si haces un sobre entrenamiento. Si ves que tienes síntomas de sobre entrenamiento, es un síntoma inequívoco de que tienes agotamiento suprarrenal .

Para ayudarte a dormir, puedes tomar aminoácidos tipo licina, triptófano, taurina..El inositol y el magnesio también contribuyen a un buen descanso en caso de estres prolongado..

  • DIETA.

Imprescindible para evitar el agotamiento suprarrenal y recuperarse eliminar el azúcar de la dieta.  Nada de azúcar.

 

NOTA: Esta páginas sólo da consejos teniendo en cuenta las directrices de la Dra. Clark, cuyos libros están publicados y son de libre acceso al público en general. Esta página no pretende sustituir a ningún tratamiento médico.