HAMBURGUESITAS SALUDABLES al horno.

Acabo de recibir mi primera freidora sin aire y me he lanzado un poquito más allá de las patatas fritas para ver qué tal resulta este electrodoméstico.

Me han quedado increíbles estas hamburguesas de brócoli!!

Llevan:

40 gramos de parmesano, una pizca de sal, 300 gr de brocoli, 100 gr de zanahorias, 2 cucharadas de aceite de oliva y 50 gr de semillas de girasol peladasuna cucharadita de tomillo seco y alguna especia más que te guste. Estas son las básicas y con éstas salen muy bien. Si no sabes que tipo de especias poner, usa medio dadito de caldo vegetal, le dará el toque que no hayas sabido darle.

No puede ser más fácil, pica en tu procesador todos los ingredientes juntos, verás que se forma una masa.

Forma unas bolitas con la masa y luego aplasta con los dedos formando las hamburguesas.

Hornea de 12 a 15 minutos en tu horno con el aire puesto.

Yo las he hecho en la freidora sin aceite.

Salen seis. Caen todas de una sentada para 2.😉

Taller de transformación femenina. LAS MUJERES QUE HAY EN TÍ TRAS LOS 40.

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Próximamente dará comienzo el curso de Transformación femenina:

“LAS MUJERES QUE HAY EN TÍ TRAS LOS 40”

Este taller está dividido en cuatro módulos de trabajo. En cada uno de los módulos se va a trabajar en profundidad cada uno de los aspectos de una mujer madura.

El cuerpo, la mente y el alma.

Al ser un taller de trabajo y no sólo teórico, todas y cada una de las asistentes recibirán todas las herramientas necesarias para la transformación de estas tres áreas en profundidad. Estas herramientas que recibirán, además serán trabajadas de manera práctica en el curso, por lo que añadiremos la experiencia a la teoría, para que lo que se aprenda en el curso se integre completamente en la mujer.

Conseguimos así, un resultado con una transmutación real, con una reparación efectiva de las tres partes de una mujer. Nos llevamos así, un beneficio tangible del curso-taller, con el objetivo de poder seguír aplicándolo en todas las áreas de nuestro futuro.

El aprendizaje, si es práctico, se integra más fácilmente, y si es colaborativo, es además mucho más enriquecedor.

DESGLOSE DEL TEMARIO DEL CURSO.

MODULO 1: FISICO

En el Módulo 1 de este taller, vas a aprender todo lo necesario para comprender a tu cuerpo en la etapa que va más allá de los 40 años. El taller consta de tiempo de ejercicio físico en grupo y tiempo de teoría de la Nutrición, conocimiento del cuerpo y de sus cambios en esta etapa. Cómo comer, y cómo resolver cada cambio que va a surgir intentando evitar el progreso hacia el deterioro y la enfermedad, para conseguir mantenerse más vital y más sana aunque se cumplan años.

Te llevarás, un tipo de alimentación personalizado, tanto si tienes dificultades para perder peso, como si tu dificultad es cualquier otra de tipo físico. Hay que tener en cuenta, que nuestro alimento, puede ser una de las mejores medicinas.

Aprenderás el porqué de los posibles cambios que vas a experimentar o ya estás experimentando:

  • Peso alto y/o dificultad para perderlo. Cómo resolverlo
  • Perdida de masa muscular. Que hacer para relentizarla y pararla
  • Pérdida de masa ósea. Actuaciones para resolver este problema
  • Malas digestiones. Por qué ocurren y reparar el instestino
  • Inflamación y dolores, insomnio, cabello, piel… Soluciones efectivas.

MODULO 2: LA MENTE

En este módulo trabajaremos la mente. Tanto en los ejercicios mentales, como en las charlas teóricas vas a aprender:

  • Como funciona tu mente.
  • Cómo se han formado tus pensamientos.
  • Crear nuevos pensamientos y que trabajen a tu favor.
  • Cómo cambiar pensamientos negativos que te bloquean y te llenan de miedos irracionales.

MODULO 3:  TU PARTE ESPIRITUAL

En el tercer módulo  trabajaremos con tu parte más sutil y no por ello menos importante.

Tu alma.  Tu parte más etérea y olvidada.

Tu interior, tu ser espiritual, tu parte más sublime, también sufre y se daña con los avatares de la vida. Tú, como mujer entrando en la madurez, o madura ya, tienes heridas en el alma que hay que sanar, cuidar y transformar. Este será el trabajo de esta tercer módulo del taller.

MODULO 4: REPASO Y FIJACIÓN DE LOS TRES MÓDULOS.

En el cuarto módulo del taller, haremos repaso de los tres bloques anteriores, repasando y fijando los conceptos, y diseñando un proyecto a corto plazo. Una meta vital.

Tener un objetivo claro es una parte muy importante de todo cambio, y una vez se han iniciado ciertos cambios y actitudes, debemos ponerlas en nuestro camino. Es así como se harán realidad y se podrán medir y cuantificar.

Qué te hará falta en el taller:

Qué necesitas:

  1. Ganas de cambiar las cosas
  2. Una hora al día para trabajar, cuatro días a la semana
  3. Reservar tu plaza  al telf : 628 716 666

Te espero!!

F. Vicente

Terapeuta.

 

 

TALLER MÁS PRÓXIMO:  La Urdimbre: Mes de Marzo de  2020. Charla informativa Jueves 12 de Marzo de 2020