Volver a ser troglodita

La foto es de mi amiga Mercé. Que ha estado en el Kilimanjaro. Que suertuda.
Un abrazo Hada

Empiezo este post anunciando una transformacion. Una transformacion que ha llegado a través de estos días de confinamiento.

Supongo que a todos nosotros nos va a cambiar la vida de alguna manera, de una forma u otra no volveremos a ser los mismos después de esta pandemia.

Yo he cambiado ya, y no sé si todavía lo seguiré haciendo más, ahora mismo llevamos tres semanas de confinamiento.

El silencio y la soledad del lugar en el que vivo me han dado un espacio valiosísimo para poder observar los cambios que se están produciendo en mí. También me han regalado el tiempo necesario para tras la observación, hacer una reflexión de si quiero que esos cambios aniden en mi vida o dejarlos pasar y bloquearlos.

Definitivamente no soy la misma y definitivamente estoy contenta.

Todo empezó antes del confinamiento, un día tras una avería eléctrica qué duro 4 días en mi casa. Algo empezó a cambiar en mi mundo.

Soy ya de por si,( o creía ser) una persona bastante ermitaña. Creía que necesitaba bastante poco de la sociedad, y creía que era bastante libre. (Dentro de lo que se puede ser viviendo en una sociedad del siglo XXI ).

durante los días de la avería, recibí otra lección más de la vida.

Vivo en una casa aislada, por lo que no tengo acceso fácilmente a otras personas ni a la luz de la calle ni a comodidades externas. Si quiero bajar la basura tengo que caminar 2 km o coger el coche y llevarla, si quiero comprar tengo que coger el coche e ir a por la compra y si quiero trabajar evidentemente también, como casi la mayoría de nosotros, tengo que conducir.

En esos 4 días sin luz de repente me quedé sin ningún estímulo visual y sonoro. No había ruido en casa. Nunca.

De repente no podía cocinar,no podía calentar mi casa, no tenía agua caliente ni luz para poder verme de noche, así que tuve que ir a comprar velas, y gas para poder cocinar.

Cuando ya supe que la avería duraría dos o tres días en repararse tuve que ingeniarmelas para cambiar mis habitos de higiene y tuve que bañarme o lavarme calentando ollas de agua , lavar la ropa a mano, y olvidarme de todo lo que en mi vida era automatico. Madre mía..Cuantas cosas son automáticas en mi vida!

Los dos primeros días fue todo bastante caótico, tarda uno en acostumbrarse a perder las comodidades, pero a partir del segundo día me empezó a gustar.

Me empezó a gustar no tener luz artificial para alumbrarme y empecé a moverme con el sol. Me levantaba antes del amanecer como siempre pero cuando el sol se retiraba sobre las 19:30 tocaba descansar y tocaba dormir como mucho a las 21:30.

21.30! Ritmos circadianos respetados totalmente!

A partir del tercer día empecé a reducir mi consumo de teléfono móvil, básicamente porque para cargarlo tenía que cargar baterías externas en casa de mi hija y era bastante incómodo, así que me racione su uso a 2 horas al día. Aún me parece demasiado pero es cierto que mi trabajo se desarrolla online y tengo que atender alguna redes sociales mal que me pese.

El silencio en la casa empezó a sanarme. Mi sueño se hizo más profundo y más saludable. (Movil apagado y Wifi apagada claro. Ninguna emisión)

Pude estar más consciente de mí misma durante todo el día porque tenía muchísimo tiempo de repente.

El tiempo se había multiplicado, me sobraba..Así, sin más.

¿Por que? Porque tenía todo ese tiempo de sobra? pues porque no había televisión distrayéndome, ni redes sociales todo el día, ni WhatsApp. Solo había quietud, calma y tiempo. Muchísimo tiempo para hacer cosas.

La falta de esa luz durante 4 días se convirtió paradógicamente en una experiencia maravillosa.

Cuando la luz volvió a estar disponible para mí, ya no me apetecía tenerla. Me molestaba la cantidad de luz que iluminaba mi casa y seguí utilizando las velas.

También seguí utilizando las luz del día para moverme. No iba a renunciar a esas sensaciones que había experimentado en ese periodo sin luz electrica.

A todo esto, llegó la cuarentena y me pilló así, de esta guisa, cambiadas algunas costumbres. A tras pies. Me pilló con muchísimo tiempo para aprovechar, me pilló con muchísima calma durante el día, me pilló con la creatividad muy alta por lo que puedo volver a pintar, para lo que antes nunca tenía tiempo, puedo leer, llevo varios libros ya, puedo descansar,meditar, hablar con mi pareja y he pensado que esta cuarentena no me está resultando dura por qué pase lo que pase de aquí en adelante, aunque tenga toda la disponibilidad de luz, no quiero volver a pasarme media vida mirando un móvil. No voy a volver a tener televisión. Se acabaron para mi las influencias publicitarias, las ideológicas…

Las luces de mi casa se encenderán pocas veces y las velas las han sustituido.

Ahora estoy un poco más completa. Ahora si que soy mas troglodita…

Mi alimentación de los últimos 2 años ya tiene más que ver con lo que comía un salvaje hace 5000 años que con lo que come la gente moderna ahora. Y ahora, después de esta cuarentena, podré hacer todavía una vida más troglodita, mas ” salvaje” , mas biológicamente correcta para mi.

Me levanto con el alba, me acuesto al anochecer, no tengo tele ni falta que me hace,cocino al fuego , estoy más al aire libre, charlo más con mi familia, doy rienda suelta a mi creatividad, duermo más profundamente y tengo tiempo para mirar las estrellas…

Ahora, soy más feliz, siendo más troglodita.

Mas salvaje. Mas biologicamente coherente.

Prueba!😍😊😊😊

Cómo aumentar la Ferritina con hipotiroidismo fácilmente.

Todos hemos pasado épocas en las que hemos tenido el hierro bajo, asi que normalmente, nos suplementan durante una temporada y se soluciona momentáneamente.

Hoy prefiero ocuparme del problema de la Ferritina baja en el Hipotiroidismo, ya que es una condición habitual, por que el hipotiroidismo provoca un déficit de hierro y el déficit de hierro provoca hipotiroidismo.

Hay varios estudios que indican que la deficiencia de hierro nutricional reduce la conversión de t4 a t3 que tanto nos preocupa a muchos de nosotros, sobre todo a los que estamos tiroidectomizados y necesitamos tener unos niveles óptimos de la hormona activa t3.

Además esta deficiencia de hierro, aumenta la presencia de t3 reversa en nuestra sangre, que es una forma muy poco activa de t3, pero que tiene gran afinidad por sus receptores celulares, por lo que puede estar privándonos de una buena absorción de t3, nuestra querida hormona activa.

Tenemos la obligación de estar actualizados a cerca de todas las armas de las que disponemos para encontrarnos bien con hipotiroidismo, sea con tiroides o sin ella. Muchos de vosotros ya sabéis que sólo con la Levotiroxina no es suficiente, y hay muchos factores que influyen en una buena conversión y la falta de hierro sérico es uno de ellos. Así que os traigo esta información.

Veamos, eres hipotiroide@ así que es muy probable que tengas bajos niveles de enzimas digestivas, o que tengas algún nivel de celiaquía o afección autoinmune. Esto producirá una mala absorcióon del hierro, También es posible que sientas palpitaciones, latidos cardíacos irregulares, etc.. que pueden empeorar el tratamiento con tiroxina y son síntomas de falta de hierro en tu organismo.

Veamos entonces que podemos hacer para no tener que añadir la ingesta de hierro de forma artificial, es decir, no tener que medicaros también tomando hierro. Os propongo que usemos la comida como medicina, además de como alimento. Si lo hacemos así, serás mucho más consciente de lo que comes y obtendrás doble beneficio. Podrás hacer algo para ayudar a tu cuerpo a funcionar mejor, y serás consciente de la cantidad y calidad de alimentos que comes para vigilar tu peso y que sea lo más saludable posible.

En resumen, en cuanto al hierro, debes de mantener tus niveles de ferritina, que es la forma en la que se almacena el hierro dentro de las células en unos 70 ng/ml si eres una chica y unos 100 ng/ml si eres un chico.

Así que vamos a aportarle los nutrientes necesarios a nuestro cuerpo para mantener nuestros niveles de ferritina óptimos sin necesidad de suplementación extra.

TU DIETA

Por supuesto, que hay que evitar todos los alimentos inflamatorios de la mucosa intestinal por excelencia, seas o no intolerante o celíaco. La inflamación a nivel intestinal impide la buena absorción de nutrientes. Por lo tanto, aunque los granos y cereales son altos en hierro, la inflamación que nos producen no compensan los beneficios, ya que además de impedir la absorción del hierro, lo hacen también de muchísimas vitaminas y minerales necesarios para la salud de un hipotiroideo.

Una vez tienes esto en cuenta recuerda que:

-La carne roja es especialmente rica en hierro. También el hígado.

-Los vegetales de hoja verde tienen que estar a diario en tu mesa, come espinacas, berza, lechugas, col rizada, brócoli, repollo. Hazte buenas ensaladas verdes de estos vegetales, aumentarán el hierro y te ayudarán a no aumentar de peso, aunque debes de tener en cuenta, por si no lo sabes, que nuestro cuerpo no absorbe tan bien el hierro de los vegetales como el de la carne. Así que en tus ensaladas verdes, pon siempre un poco de zumo de limón, o brócoli crudo, o pequeños trocitos de naranja, ya que contiene vitamina C, que es imprescindible para la absorción del hierro.

-De vez en cuando consume las espinacas cocidas, dentro de una tortilla o salteada. Los oxalatos que tienen cuando están crudas atrapan el hierro. El repollo, sin embargo, mételo bien troceadito en la ensalada. Es una fuente fantástica de hierro.

-Las semillas también deben de formar parte de tu dieta diaria, nueces, pipas etc..

-Al hierro , en cuanto a su absorción, le pasa lo mismo que a la Levotiroxina. No se absorbe bien en presencia de café. Así que ya sabes, el café, separado siempre mínimo una hora de la comida y la toma de Levotiroxina.

Espero que te sirvan estos consejitos para poder seguir manteniendo tu salud, con armas que ya tienes en tus manos.

Un abrazo.

F. Vicente

Terapeuta.

Citas online Whattsap 628716666

LA IMPORTANCIA DE LOS PROBIOTICOS EN EL HIPOTIROIDISMO

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SIEMPRE, siempre, siempre, que alguna persona que me consulta a cerca de su hipotiroidismo, o bien por un padecimiento tiroideo o bien tras una tiroidectomía total, en todas las ocasiones, se padecen trastornos digestivos de diferente índole y diferente grado.

Tanto es así que he llegado a preguntarme qué fué primero, la gallina o el huevo…es decir, qué fué primero, el trastorno tiroideo o el mal funcionamiento intestinal…

Hoy voy a contaros los beneficios que tiene la ingesta de Probióticos concretamente en el trastorno hipotiroideo. Partiendo de la base de que los probióticos son altamente beneficiosos y es de dominio popular este hecho, me encuentro, sin embargo que de cada diez personas que me consultan, 8 tienen trastornos intestinales y saben o han oído hablar de los probióticos.

Bien, pues vamos a centrarnos en las personas hipotiroideas, en explicar cómo tomar los probióticos, y en qué momento habría que tomarlos.

Bien. Veamos entonces.

Una persona hipotiroidea bien regulada en cuanto a hormonas se refiere, puede tener, o mejor dicho, puede seguir arrastrando, problemas intestinales anteriores a su regulación y tener dificultades para perder peso ( que se le achacan a su hipotiroidismo), meteorismo, inflamación dolor mal olor, digestiones difíciles.

Una persona hipotiroidea, que no está bien regulada, es cien por cien seguro que mantendrá, arrastrará y empeorarán sus problemas intestinales, así que subirá de peso, y tendrá dificultades para perderlo, y una mala mezcla de su microbiota intestinal, llena de hongos, parásitos, etc… es una de las mayores causas de la dificultad de perder peso y bajar la inflamación generalizada.

¿Que hacer en los dos casos para arreglar todos los problemas derivados de una microbiota intestinal alterada e inflamada? Pues sí. Habéis acertado. Tomar probióticos.

La cuestión es: ¿sólo probióticos?

La respuesta es no.

Los probióticos por sí solos, por muy beneficiosos que sean ( que lo son) no tienen la capacidad de revertir un problema digestivo que ya favoreció o agravó la enfermedad tiroidea a través de la inflamación o viceversa. Tomar probióticos sólamente sólo hará que te gastes dinero, pero no mejorará sustancialmente  la permeabilidad de las paredes intestinales  que ha favorecido la entrada  de toxinas a la sangre, la incapacidad de absorción de nutrientes esenciales para la tiroides y para otros sistemas y miles de etc…

Es como si tuviéramos una piscina con el agua corrompida, llena de toxinas, bacterias y parásitos, y le añadiéramos un buen puñado de otras bacterias buenas. Las bacterias buenas no podrían sobrevivir en ese caldo infecto y sin oxígeno que es la piscina con el agua maloliente, y simplemente morirían. En el caso de una disbiosis intestinal, un intestino inflamado, con gases, etc…ocurriría lo mismo. Por muchos lactobacilos maravillosos que le echéis dentro, no ocurriría nada más que la muerte masiva de las bacterias beneficiosas o en su defecto un exceso bacteriano que no llevaría más que a aumentar el problema intestinal y digestivo.

Así que dejar de gastar dinero en “omeprazoles” “probióticos” prebióticos y demás familia  y poneros manos a la obra para mejorar vuestro intestino hipotiroideo con sentido común!

Primero, debéis limpiar el agua de la piscina. Podéis hacerlo con diferentes cócteles de hierbas molidas antiparasitarias, antiinflamatorias, y eliminadoras de toxinas. Sobre todo, hay que matar parásitos y exceso de fauna “maliciosa”.

Segundo, durante la limpieza, tenéis que cambiar vuestra forma de alimentaros. Estos patógenos viven en vuestro intestino por que les habéis alimentado con azúcares. Pan, pasta, dulces, refrescos.. Elimina completamente estos alimentos durante tu limpieza intestinal. Mata de hambre a los patógenos.

Tercero. Una vez limpio el intestino entonces SI. Entonces sí puedes introducir los probióticos en tu vida. Ahora, ya tendrán campo para vivir, por que los patógenos habrán sido eliminados del sistema.

Cuarto. Mantén una alimentación de comida REAL. Intenta comer carne, pescado verduras  y frutas Y NADA MÁS ! No he visto ningún árbol  del que cuelguen bolsas de alimentos, así que no comas nada embolsado industrialmente.

Si tienes hipotiroidismo, limpia tu intestino y dale probióticos para repoblar la microbiota y observa, cómo desaparecen y mejoran bastantes de tus dolencias, dolores, inflamaciónes etc… EN ESE ORDEN!

 

Después, si estás bien regulad@ verás, como empiezan a hacerte más efecto las vitaminas, minerales o la medicación que tengas para tu hipo, además de mejorar en fuerza y bajar inflamación. Además vas a empezar a perder peso!! tendrás más fuerza, mejorará tu cabello, tu piel, tu psique…

Probióticos sí, pero después de una buena restauración de la salud intestinal!

Os paso el enlace para que aprendáis a fabricaros un maravilloso y natural probiótico que podéis añadir a todas vuestras ensaladas. No hace falta gastar dinero en productos farmacéuticos, con la nueva dieta y probióticos naturales descubrirás muchas cosas de tu hipotiroidismo que se van a sanar.. sobrepeso.. sindrome metabolico…dolor..inflamación…

GARANTIZADO!

 

Abrazos!!

F. Vicente

Terapeuta Clark
Couch nutricional
Nutrición ortomolecular
Limpiezas orgánicas

WWW.SANACON50.ES

 

NOTA: Si compras en mi tienda, me ayudas a seguir divulgando. Gracias!

 

Bibliografía:
Borgeraas H, Johnson LK, Skattebu J, Hertel JK, Hjelmesæth J. Effects of probiotics on body weight, body mass index, fat mass and fat percentage in subjects with overweight or obesity: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Obesity Reviews. 2018; 19: 219–32.

 

 

 

 

 

Como saber que tu tiroides funciona mal

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Este pequeño órgano en forma de “mariposa” tiene máxima importancia para nuestro organismo y para tener una vida saludable.

A menudo, es ignorado por la ciencia médica, donde se ha estandarizado demasiado, la creencia de que con una pastillita, es suficiente para resolver el fallo de este órgano del sistema endocrino.

Su mal funcionamiento, tiene más de 300 “sintomas” probables, y rara vez los médicos suelen ser capaces de tener en cuenta, como fallo tiroideo, múltiples síntomas, caída del cabello, intolerancia al frío, neblina mental, angustia, estres, depresión, piel seca, dificultad para perder peso…

Veamos ahora ciertos síntomas, que son alertantes de que tu tiroides no está funcionando como debiera. Es de suma importancia, ya que aproximadamente el 12 % de personas de todo el mundo padece  de algún problema tiroideo en algún momento de su vida, y se estimo, que más del doble, ni siquiera lo sabe.

La tiroides produce principalmente dos hormonas, la T4 y la T3. Estas dos hormonas tienen que tener la presencia adecuada en tu caudal sanguíneo para que tus células y tus sistemas funcionen bien. Parece paradógico que sólamente analicen la T4 junto con la TSH para saber si tu órgano funciona perfectamente….

La hormona “activa”, la que realmente “hace cosas” es la T3, y ésta, normalmente no la analizan. Es tremendo y curiosísimo como mínimo…

Veamos unas cuantas cosas, básicas, que pueden hacerte pensar que hay algún problema tiroideo y que no tienes que descartar nunca si:

  1. No te analizas todo el perfil tiroideo, es decir, TSH, T3, T4 y T3REVERSE y anticuerpos mínimo.
  2. Tienes en cuenta, que el nivel máximo de un perfil tiroideo sano es entre 1.5 y 2!!

SINTOMAS BÁSICOS

  • SENTIRSE CANSADO Y/O ANSIOSO. Este es un síntoma básico. Las hormonas tiroideas controlan los niveles de energía y avisa a las células cuándo hay que despertarse y cuándo dormir. Produce baja motivación y agotamiento mental además de lentitud física. Si tienes demasiada hormona, te encontrarás ansioso y nerviso, además de tener ansiedad, temblores y dificultad para dormir.
  • AUMENTO O BAJADA DE PESO El agotamiento cuando tienes poca hormona circulando hace que te muevas menos y subas de peso. También se quema energía de manera diferente, baja también su metabolismo y empiezas a almacenas más calorías como grasa. En cambio, si tienes demasiada hormona puedes bajar de peso a pesar de tener mayor apetito… pero no te confies… aquello de si tienes tiroides “del que engorda o del que adelgaza” no siempre es así…
  • SENTIR FRÍO O SENTIR CALOR Aproximadamente el 40 % de hipotiroideos tiene más frio que el resto de personas que le rodean . Es posible que tengas una temperatura más bajade lo normal. Midetela. Por el contrario, demasiada hormona produce más calor.
  • DEPRESION O ANSIEDAD… Así es. También puedes sufrir uno de estos dos estados en funcion de tus niveles hormonales. Es muy habitual que te sientas depresiva, y te receten ansiolíticos antes de averiguar, si tienes o no una disfunción tiroidea. Hay que estar atent@s.
  • PIEL MUY SECA O PIEL HÚMEDA E HINCHADA.  Por sí solas estas condiciones en la piel, no indican un problema tiroideo. Súma estas posibilidades a los anteriores síntomas y entonces, es cuando la piel, empezará a contar como parte del problema.
  • NEBLINA MENTAL  Este síntoma es MUY característico y habitual. A menudo las personas me refieren que sienten que no pueden pensar, que tienen la cabeza vacía y les es imposible leer , estudiar o concentrarse. A veces, esta condición se vuelve dramática y muy limitante. Y sin embargo, casi nunca se tiene en cuenta como problema tiroideo…
  • PROBLEMAS INTESTINALES. El intestino también sufre con el mal funcionamiento tiroideo. Si además de los anteriores síntomas, tienes dificultades a la hora de ir al baño, este es un punto más para que te des cuenta de un posible problema tiroideo. Los problemas tiroideos pueden producir estreñimiento o diarrea. Ojo, que no conozco a casi nadie que cuando le he preguntado como “va al baño” no me responda de primeras “que va bien”… luego, cuando profundizamos nos damos cuenta que no. No iba al baño “tan bien”. Por cierto… ¿sabes que es ir BIEN AL BAÑO?
  • MENSTRUACIÓN  Si tu enfermedad tiroidea ha presentado estos síntomas : flujo muy pesado, falta algún mes, perdidas a mitad de ciclo, dificultades para el embarazo o has tenido algún aborto además de todo lo anterior… este es otro factor de fallo tiroideo.
  • DEBIL MUSCULARMENTE Y ALGÚN PROBLEMA ARTICULAR. Conozco varias personas que tras suplementarse debidamente para un problema tiroideo, mejoraron sensiblemente sus problemas musculares, muchos de sus dolores y la sensación de debilidad e inflamación y pudieron dejar sus anti inflamatorios.
  • PERDIDA DE PELO. Este síntomas es muy muy fácil de detectar. Si ves, que pierdes a menudo pelo, y te has escuchado varias veces decir que “será la época del año”, “será por los nervios”, o por que estamos en el tiempo de la berenjena, dispara una alerta. El pelo caerá poco a poco, sin parar, hasta que le pongas remedio. Si no, te quedará muy fino, escaso y te puede producir finalmente una gran calvicie.

Observate bien, y ten en cuenta siempre que no se debe tener más de 1.5 o dos de TSH, que si tienes síntomas como  estos, como mínimo tienes que hacerte analíticas más completas más allá de la TSH y la T4, por que con estas mediciones no es suficiente para saber si estás bien, y por que los rangos actuales en los que se fijan nuestros médicos están completamente DESACTUALIZADOS.

 

Salud y suerte!!

F. Vicente

Terapeuta

 

Puedes estimular el funcionamiento tiroideo correcto pinchando AQUI con suplementos para estimularla antes de que te den hormona de reemplazo. Es mejor siempre el funcionamiento de la tiroides por sí sola aunque la ayudes temporalmente con precursores, que darle la hormona que ella debería fabricar, favoreciendo aún más su debilidad y perdida de funciones…

 

 

Este blog emite opiniones personales. Si tienes problemas tiroideos, acude a un buen médico, aqui, no queremos sustituir a los profesionales médicos.

Yodo, imprescindible para tu salud

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El yodo.

El mineral más olvidado, y el más escaso en nuestra dieta.

Claramente, la ciencia médica, sabe que el yodo es un mineral esencial para los seres humanos, esencia para la vida.  Sin embargo, y paradógicamente, no se le da tanta importancia como por ejemplo al hierro o al calcio. Ni siquiera se mide en las analíticas. Ni siquiera se busca su deficiencia cuando se sospecha de carencias.

Es, por así decirlo, como si no existiera hasta que es demasiado tarde. Y aún, cuando ya es demasiado tarde, la medicina sigue sin reponerlo, sin cuidar su carencia. Parece que ha querido moverse estos últimos años poniendo un poco de atención en las mujeres embarazadas y en los niños, pero todavía no es masivo el control. A veces, si no aparece un hipotiroidismo gestacional, al yodo, se le olvida.

La glándula tiroides controla tu metabolismo. Sin yodo, no puede hacer esta función. He aquí la importancia de este mineral para tu salud

La pregunta sería, ¿por que no se controla más? Os animo a descubrirlo. Esa sería una buena razón para investigar, aunque ahora mismo, prefiero ir al grano.

Desde aquí, me limitaré a compartir, lo que aprendí a cerca del Yodo. De su carencia.

En realidad se necesita muy poca cantidad de Yodo, según la literatura a tal efecto, unos 0.15 milígramos diarios sería adecuado para el funcionamiento de la glándula tiroides de los adultos ( ¿quizá sea por esto la falta de interés?, ¿se da por supuesta una ingesta suficiente?)

Si nuestro sistema digestivo, no hubiera sido “atacado” por toxinas, alimentos inflamatorios e irritantes, en resumen, por tanta comida procesada, probablemente, consumiendo suficiente pescado en nuestra dieta semanal, podría haber sido suficiente.

Pero claro, en esta sociedad llena de procesados, inflamación etc… asegurarse una buena absorción de nutrientes parece que cobra importancia. Quizá la dieta ya no es suficiente.

El Yodo, se encuentra en los lácteos, pescados y mariscos, algas,  en la sal marina y algunas frutas y vegetales,  aunque estos últimos, siempre dependen de la cantidad de yodo que puedan contener las tierras que los hacen crecer, por lo que, confiar en obtener la cantidad suficiente de yodo a través de las verduras hoy en día, parece una tarea bastante difícil.

Sin embargo, nuestros intestinos inflamados no han permitido que la absorción de este mineral haya sido optima, y hayamos acabado padeciendo unhipotiroidismo, por ejemplo o si estas embarazada puedes tener problemas además de tener problemas también tu bebé, puedes tener múltiples trastornos como lentitud de los pensamientos, depresión, problemas de piel, baja libido, infertilidad, endometriosis, quistes en las mamas o en los ovarios, problemas articulares..etc..

Por lo tanto, cada vez que te sientas enfermo y tu doctor vaya a recetarte algún fármaco, no estaría de más que miraras tus niveles de yodo. Te puede estar faltando yodo en la dieta, o puedes no estar absorbiendo bien los nutrientes a nivel intestinal.

 

Suplementarte con Yodo es posible, pero debe supervisarlo algún profesional, ya que el exceso de Yodo también parece que produce problemas, (bocio)

Mientras encuentras el profesional que te aconseje, y tu tiroides ya va fallando, toma nota de estos consejos:

  • Aumenta la ingesta de pescados y mariscos
  • Consume algas varias veces a la semana ( en ensalada se consumen muy fácilmente)
  • Si tu tiroides está dando signos de mal funcionamiento, de momento evita el brócoli, la coliflor, coles de bruselas, higos, melocotones, las uvas, las nueces, las castañas, el apio, las cebollas, las patatas y el trigo.

Aquí tienes una lista más detallada:

  • todos los tipos de col, colores de Bruselas, brócoli, coliflor, repollo, kale, col china, col rizada, col lombarda, colirrábano…
  • los rábanos, los nabos
  • las semillas y hojas de mostaza
  • semillas y aceite de colza
  • semillas de lino
  • las almendras y los piñones

Y si tienes problemas inflamatorios intestinales, y malas digestiones, hazte una buena limpieza intestinal, ( la limpieza intestinal clark ya contiene yodo en uno de sus componentes )baja la inflamación de tu sistema con una alimentación adecuada  , y suplementa con yodo durante una temporada hasta que esta situación se normalice.

Merece la pena. Prevenir, es curar. 

Un abrazo a tod@s.

F. Vicente.

Terapeuta Clark.

Couching nutricional

 

 

 

 

 

Hipotiroidismo y embarazo

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PACK DRA CLARK INFERTILIDAD FEMENINA

En el caso de que estés embarazada, y te hayan hecho una tiroidectomía, se hace mucho más urgente, que tengas bien regulados tus niveles de hormonas.

Si con hipotiroidismo es importante estar regulada, imaginaros durante el embarazo.

Sabemos que el yodo es un micronutriente esencial para la síntesis de la hormona tiroidea. Esta hormona es crítica para el desarrollo fetal normal.

Es durante las primeras etapas de embarazo cuando el feto depende únicamente de la hormona tiroidea materna que cruza la placenta.  Así que, tener un buena nutrición, para una función tiroidea normal será imprescindible.

Durante el embarazo, la demanda de yodo aumenta.

Debéis estar informadas de que en vuestra dieta tenéis que llegar a ingerir  unos 250 picogramos de yodo, cuando en una mujer adulta no embarazada es recomendable la ingesta de 150 picogramos.

Debéis saber, que la causa principal de hipotiroidismo en el embarazo es precisamente la deficiencia de yodo, y como consecuencia, se estima que unos 35 millones de recién nacidos no están protegidos de las consecuencias de la deficiencia de yodo en todo el mundo, aumentando así el riesgo  de muerte fetal, bajo peso, cretinismo o un coeficiente intelectual más bajo.

Alimentate bien, por que una deficiencia severa de la madre se detecta rápido, pero los efectos de una deficiencia de yodo leve a moderada son más variables y no se tienen tanto en cuenta. Ya sabemos cómo andan los estándares de los parámetros de medición en cuanto a hormonas tiroideas se refiere.

Existen de hecho estudios que indican que hay una asociación significativa entre el estado del yodo materno y las habilidades verbales en los niños, y aunque aún hay pocos estudios, hay ya algunos que  mostraron puntuaciones de desarrollo infantil más altas en la descendencia de mujeres suplementadas con yodo, mientras que otros, no.

Hazle saber a tu médico actualizado  de tu preocupación por este tema para que te ayude a conseguir, los mínimos adecuados de ingesta de yodo de la forma más optima.

F. Vicente.

Terapeuta.

www.sanacon50.es

www.laterapiaclark.es

 

Como saber si estás bien regulado en tus hormonas en trastornos de hipotiroidismo

 

CALCULADORA T3

La pregunta que más me hacéis a mis páginas de facebook y por mensajería privada es cómo saber si con la Levotiroxina que tomas, es suficiente, y estás bien regulad@.

Sois miles los que ya no disponéis de glándula tiroides, y tras su extirpación os encontráis fatal, y también miles los que recibís tratamiento para su hipotiroidismo y no encuentráis mejoría, o lo que es peor, empeoráis sin recibir más que derivaciones a otros especialistas, psiquiatría, corazón, digestivo etc…

Pues bien. Para saber si el origen de vuestros males es vuestra tiroides, debéis hacer estas operaciones matemáticas, después de haceros estas analíticas.

TSH

T4LIBRE

T3LIBRE

T3REVERSE.

Se necesitan los 4  parámetros para poder decidir, si te han quitado la tiroides y no te sientes bien, si los síntomas que tienes tienen que ver con la cantidad-absorción de tus hormonas tiroideas.

Una vez hechas las analíticas, haz esta división:

DIVIDE:      T3LIBRE/T3REVERSE y el resultado tiene que ser mayor de 20.

Si es mayor de 20, significa que la proporción de tus hormonas es correcta, que hay una buena conversión -absorción de tus hormonas y que tu problema es otro.

También puedes DIVIDIR :  T3TOTAL/T3REVERSE.  El resultado debe ser mayor de 10.

Una vez tengas los datos, coge este información y llévasela a tu Endocrino. Probablemente no sepa hacer estos cálculos.

Y si no te hace caso, dile, que hay cientos de estudios que avalan ya, que hay que tomar también T3 para poder estar bien, si tu cuerpo no convierte la hormona T4 en T3 ( hormona activa) o bien no la absorbes convenientemente. Que lo mire.

Somos ya muchos los que nos encontramos bien con la terapia combinada.

Juntos, seremos más fuertes y acabarán haciéndonos caso y actualizándose en su profesión.

Abrazos.

www.sanacon50.es

F. Vicente

Terapeuta

 

 

 

Helado de chocolate y plátano paleo. Fácil!

Hola!!

Le prometi a mi cuñadita que ibamos a hacer helado durante su visita del fin de semana y las horas se nos pasan tan rápido cuando estamos juntas que no pudimos hacerlo!

Ahí va, cuñadita!

Para que veas que la vida Paleo no es aburrida!

INGREDIENTES:

2 Cucharadas de cacao sin azúcar

1 Plátano o banana

1 Cucharadita de estevia

1 vaso de leche de coco.

Mezcla todos los ingredientes con una batidora, mételos en la heladera durante 20 minutos y listo!!!

Si no tienes heladera, pon la mezcla en un recipiente y métela al congelador.

Sácala cada 15 minutos y bátela para volver a meterla de nuevo.

Cuando tenga la consistencia que te guste… a comer!!

Ya me cuentas!!

¿TIROIDECTOMÍA COMO SOLUCIÓN A HASIMOTO?

hipotiroidismo cuando falta la mariposa

Me parece , en mi humilde opinión, que habría que probar otras cosas bastante menos invasivas que una tiroidectomía total para paliar los síntomas de un Hasimoto que no mejora con la suplementación de Hormona t4, y que muestra función normal en analítica.Acabo de desayunarme con esta noticia, que espero, que no se ponga la institución médica a practicar . Cortamos y quitamos demasiadas cosas, (en ocasiones) muy rápidamente.El Healthday News, publica esta noticia el 20 de Marzo de este año que proviene de Annals of internal MedicineAnnals of internal Medicine el doce de Marzo.Parece que la glándula tiroidea es fácilmente reemplazable con la toma de una pastillita de por vida para algunos, y a mi, me parece un tremendo error, máxime cuando hay muchas cosas que hacer y que probar, antes de quitar la glándula y que actualmente no se están haciendo ni se están estudiando.En este estudio afirman que hay pacientes con tiroiditis de Hasimoto con sintomas persistentes a pesar de, como decía antes, la función normal de la glándula. Seguian teniendo fatiga y demás síntomas. Pues en el hospital Telemark en Sien, Noruega, dicen haber observado una mejoria en algunos pacientes.Lo que hicieron en este estudio, es coger a 150 pacientes con Hasimoto, y con anti-TPO mayor de 1000UI/ml fué, de forma aleatoria, a algunos pacientes asignarle una tiroidectomía total, y a otros un manejo subclínico con sustitución hormonal. Vamos, esto último, lo que han hecho toda la vida.Pues bien, estos investigadores comprobaron, que únicamente en el grupo quirurjico hubo una mejoría. Observaron EN UN PORCENTAJE DE estos pacientes menos fatiga (no se les fué del todo, claro ), y una bajada de anticuerpos en suero. Normal… si ya no hay tiroides…Además, los autores, firman el escrito, diciendo que “creen que este era el primer ensayo controlado aleatorizado que ha demostrado UNA MEJORA en la calidad de vida y la fatiga relacionadas con la salud y una normalización de los niveles de anticuerpos anti-TPO en suero después de la extirpación completa de la glándula tiroidea enferma.”Me preocupa. Me preocupa muchísimo que salgan estos estudios y nadie diga nada, y que nos parezca normal ir extirpando tiroides antes de intentar, muchas cosas que están funcionando y bajan también los anti-TPO y mejoran la calidad de vida DEL TODO.Suplementación, dieta especial, etc…que hay cientos de miles de personas que lo hacen y no tienen problemas…Un desproposito.

F.Vicente.

Terapeuta

www.sanacon50.es

PD. Las opiniones aquí remitidas son mis opiniones, y no constituyen ninguna intención de que nadie abandone su tratamiento o consejos médicos.
Para más dudas, acuda a su profesional de salud.