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Archive for the ‘NATUROPATIA’ Category

BIZCOCHO DE CHOCOLATE

A este bizcocho ni le sobra ni le falta nada.

Está delicioso.

Hemos utilizado:

  • 40 gramos de cacao puro valor sin azúcar
  • 200 ml de leche entera
  • 90 gramos de mantequilla
  • 150 gramos de harina de almendra
  • Una pizca de sal
  • Un sobre de levadura
  • 3 huevos
  • 20 gramos de estevia (también se puede endulzar con miel, pero ya no sería Keto.
  • Una cucharadita de las de café de esencia de vainilla.

 

  1. Batir los huevos con la estevia, la sal  y la vainilla y reservar.
  2. En un cazo pon la leche, la mantequilla, el cacao en polvo y remueve hasta que espese. Después déjalo enfriar.
  3. Una vez a temperatura ambiente mézclalo con el huevo batido, y añade la harina de almendra, poco a poco hasta que se integre bien.
  4. Sigue batiendo-removiendo añadiéndole el sobre de levadura.
  5. Échalo en un molde que habrás engrasado previamente con un poco de mantequilla.
  6. Mételo al horno. A 180 grados ( tiene que estar previamente precalentado.)
  7. Hornea durante 25-30 minutos. Mete un palillo a los 25m. para ver si sale seco. Es mejor que no se seque mucho la masa.

Después, desmolda cuando se haya enfriado y ya esta!!

Tal cual está delicioso, puedes adornarlo con almendra picada por encima.

Está de rechupete si tienes algún compromiso o cumpleaños y no quieres saltarte tu forma de vida baja en carbohidratos y azúcares.

Apto para diabéticos y celíacos!

F. Vicente
Terapeuta Clark
Electromedicina
Nutrición Ortomolecular

www.sanacon50.es

 

 

 

 

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WhatsApp Image 2018-07-27 at 20.52.49 (1)

Esta semana estoy sembrada con la cocina.

Mientras acabo el próximo post que tiene que ver con una visión del cáncer, os envío esta coca que he hecho hoy y que ha quedado deliciosa.

Apta para diabéticos, dietas bajas en carbohidratos, paleo y keto.

Si tienes inflamación intestinal, si eres celíac@, estás adelgazando, si eres intolerante al gluten o por que te apetece probarla ahí van los

INGREDIENTES:

  • 1 plátano maduro
  • 200 gr de almendra molida
  • 4 huevos
  • 50 ml de aceite de oliva
  • 250 gr de batata o boniato
  • 1 sobre de polvo de hornear

 

PROCEDIMIENTO

  1. Pela y hierve la batata
  2. Tuesta la almendra molida en una sartén
  3. En un bol mezcla con la batidora los cuatro huevos, el plátano, el aceite y la batata ya hervida. (este es el momento de añadirle una cucharada sopera de stevia si quieres) Si no eres diabético ni estás en dietas de pérdida de peso puedes añadirle una  o dos cucharadas de miel. Sale deliciosa con el sabor de la miel y la almendra tostada. Reserva.
  4. Una vez tostada ligeramente la almendra añade el polvo de hornear y mezcla bien.
  5. Mezclar el batido con la almendra y meterlo en un molde.
  6. Hornear durante 45 minutos a 165º de temperatura.

Fácil y rápida de hacer, ya verás.

Deliciosa!!

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F. Vicente

Terapeuta Clark
Nutrición Ortomolecular
Electromedicina

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focacciaEn los programas de ayuda a las personas a perder peso  basados en alimentarse con muy poco carbohidrato, siempre les enseño a hacer esta focaccia.

Está deliciosa y es muy nutritiva. Como debe ser. Ideal para diabéticos por la baja carga glucémica.

No te valdrá si tienes algún tipo de intolerancia a la leche, y te irá bien si toleras los quesos.

Lleva una variación contra la receta original, y es, que en vez de llevar queso crema, la hago con kéfir, que me parece incluso más saludable si cabe. Se hornea a 180º grados, quizá con un poco de suerte quede alguna bacteria viva, aunque si tienes kéfir en casa, ya tomarás suficientes en tu dieta habitual.

Es muy rápida y fácil de hacer, así que sin enrollarme más, os pongo los ingredientes:

  1. 360 ml de queso mozzarella rallado
  2. 180 gr de almendra molida
  3. Una pizca de ajo en polvo
  4. 2 cucharadas de kéfir desuerado ( o queso crema en su defecto)
  5. Una pizca de sal (media cucharadita)
  6. Un huevo

Para la parte de arriba mezclaremos:

  1. 2 dientes de ajo
  2. Una cucharada de mantequilla
  3. Una cucharadita de romero ( cantidad al gusto)
  4. Una pizca de sal

 

PRECALIENTA EL HORNO A 200º

  • Calienta en el microondas o en una olla el kéfir cremoso y la mozzarella hasta que ablande para poder mezclar con facilidad. Sólo unos segundos si es en el micro.
  • Mientras tanto bate el huevo. Yo antes la hacía sin batir el huevo y  estaba muy bien, pero al probar con el huevo batido queda más esponjosa, y mucho más si lo bates con la batidora de varilla.
  • Al sacarlo mézclalo y amásalo bien con la almendra molida, la sal y el ajo en polvo y el huevo batido.
  • Coloca la masa en un molde con papel de hornear dale forma uniforme. Horneala durante 10 minutos a 200º

Mientras se hornea pasamos a la cobertura. Pica bien finos los ajos con una pizca de sal y romero. Añade la mantequilla que debe estar blanda o líquida. Reserva esta mezcla para la segunda parte.

  • Una vez han pasado los 10 minutos saca la Focaccia y con un pincel píntala con la mezcla de mantequilla ajo y romero. Horneala 10 minutos mas para que dore.

Lista para disfrutar!!

Espero que os guste.

F. Vicente.

Terapeuta

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DANONINO 3Sí.

Parece obvio que si tienes los ojos abiertos, verás mejor por dónde vas, con quien te relacionas, cómo es tu entorno, lo que comes, verás mejor en general el mundo en el que te mueves, del que te nutres, y en el que naces y mueres.

Nuestra estancia aquí, en esta tierra, es perecedera. Desde el momento en el que nacemos hay una única seguridad. La única de hecho. Vas a morir.

De hecho, nacer, es el primer requisito para poder morir. Esto parece una obviedad, pero realmente esto parece que no lo percibimos. Quizá lo hayas leído en muchas ocasiones, lo hayas oído, o te lo hayan contado.

Nuestra existencia moderna está llena de mensajes en nuestros teléfonos, en la Tv, en la radio, de mensajes existenciales que te indican que la vida es corta, que hay que estar presente, que hay que reducir el estres etc…

Como profesora de Yoga y meditación, y como terapeuta de nutrición ortomolecular y Clark, me relaciono con mucha gente a diario. Conozco gente que medita habitualmente, que hace mucho yoga, otros que acaban de empezar, muchos deportistas, mamás, abuelos y abuelas…en fin, muchos tipos diferentes de personas. Todos ellos quieren lo mismo. Tener una vida larga y feliz. Y tener salud. Eso lo primero. Lo recalcan mucho. Nadie todavía me ha dicho lo contrario.

Pero me he dado cuenta de que casi NADIE, tiene en cuenta un factor con el que nos relacionamos A DIARIO. Continuamente. Mucho más que  con el Yoga, el deporte, la meditación etc,  y que no es otro que la alimentación. Y me he dado cuenta, de que la mayoría de nosotros, nos hemos dejado llevar por la información que nos ha llegado de:

  • Otras personas
  • Gurús o maestros
  • El médico
  • Un anuncio de tv
  • Un video de Youtube
  • Un libro

En fin, hemos escuchado y hemos utilizado nuestros ojos para traer información de nuestro entorno y añadirla a nuestro modo de vida en función de lo que LOS MENSAJES QUE NOS LLEGAN VISUAL O AUDITIVAMENTE nos han convencido de que necesitamos esto o aquello para estar mas sanos,  o para estar más felices. Y estos mensajes hoy en día nos entran en la cabeza cada segundo a montones.

Nos han metido en todos los anuncios de alimentación las palabras LIGHT, SIN AZÚCAR AÑADIDO, SIN ACEITE DE PALMA, SIN GRASA al lado del concepto de salud, de fotos de gente saludables, deportista, sana y nos mienten. Y lo peor es que no lo vemos.

Vamos todo el día corriendo, con poco tiempo, y estos productos nos “facilitan” la vida, y nos bombardean con este mensaje a diario. Es mucho más rápido y eficiente que el niño se lleve un bollicao, o una enseimadita súper sana del horno tradicional, un danonino, un paquete de galletitas con sus vitaminas y su leche..que hacerle un desayuno antes de salir, que contenga proteína y carbohidrato natural con todas sus vitaminas, enzimas y minerales  que haya que pasar por la sartén o que haya que sentarse a comer y a masticar. Para esto no tenemos tiempo. Tenemos que ir a trabajar, llegar el cole etc…

Así que de repente, un pseudo yogur, tipo danonino o similar, muchas veces con la frase enriquecido con “vitaminas, minerales, dha…” y con todo tipo de mensajes que nos calmen la conciencia, que nos proporcione el tiempo que necesitamos para seguir corriendo y llegar, eso se convierte en una opción.

Y lo peor, es que pensamos que es una buena opción, y que es la única opción por que lamentablemente vives en una ciudad y no en el campo, y no tienes tiempo que perder…así que de repente esta opción, el pseudo producto tenga el nombre comercial que tenga, se ha convertido en la mejor opción.

Y te lo has creído. Lo has interiorizado, y ya no te remueve la conciencia. No. Al contrario, lo defiendes a muerte. Tú ya sabes que el producto tiene de todo lo que necesita el niño para crecer. Las vitaminas son buenas. Los dha también, los minerales… el omega 3, el calcio, la vitamina D… Todo lo que lleva es bueno. Repito, te  lo han dicho en el nuncio y tú te lo has creído y lo que es peor. Tú médico también lo ha oído, y también se lo cree.

Dejame que te diga, que hay que abrir los ojos. Por que la enfermedad va a llegar, tarde o temprano. Pararse, y empezar a utilizar el sentido común es básico.

Debes darte cuenta de que no tienes tu propia información por que no te has preocupado de encontrarla. Por que? pues por que te ha ido bien.  Básicamente. Hasta ahora, con suerte.

Y déjame decirte, que si la vitamina D es buena, el omega 3, el calcio y todo lo demás es bueno, son añadidos artificialmente y mezclados con azúcar para que sea más enganchante su ingesta, y que todas esas cosas esenciales para tu salud y la de tu familias YA ESTÁ PRESENTE EN LA COMIDA REAL, tanto en las proporciones como en modos bio absorvibles 100%. Están en la forma molecular que a la que tu cuerpo está adaptado a aprovechar.

Además,  lo que tú hagas ahora con tu nutrición o la de tu familia y tu hijo pequeño, va a repercutir directamente en tu vida de persona mayor, en tu vejez, y en el futuro adulto de tu hij@. Es DIRECTAMENTE PROPORCIONAL. SI, O SÍ.

También te lo digo por experiencia propia. Y por todas las personas que conozco enfermas. El 90%, por no decir TODAS las personas que vienen a tratarse, han tenido problemas de salud cuyo origen es las alteraciones del aparato digestivo y la mala nutrición, mala absorción, falta de nutrientes y exceso de calorías vacías.

La información está. Y está disponible PARA TODO EL MUNDO. Pero tú  (como yo anteriormente y como millones de personas ) te has conformado con la que te han dado, y puede que haya sido por que vas siempre corriendo, y por que has confiado.

Eso nos ha pasado a todos como digo, pero ahora, la información está al alcance de todos y tienes que abrir los ojos y empezar a DISCRIMINAR.  La información que recibes y te bombardea, está cargada de intereses comerciales. No te engañes.

Esta es la realidad detrás de ese producto tan completo. Y así con cientos más…

DANONINO 2

F. Vicente

Terapeuta Clark
Nutricion ortomolecular.
www.sanacon50.es
www.laterapiaclark.es

info@sanacon50.es

 

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herbales para el estresSi te has informado un poco, aunque sea un poquito, sabrás, que el estrés crónico es una condición de nuestra sociedad moderna.

Habrás leído, que el estrés, nos sirvió durante nuestra evolución, preparando al cuerpo para la huída o la pelea y así, salvarnos la vida en aquellos paisajes y situaciones a los que se veían sometidos nuestros ancestros.

Lo cierto, es que estas situaciónes de estrés, tenían una duración limitada. Podría atacarte un animal durante unos minutos, y tenías que correr o luchar durante unos minutos también, pero pasado ese tiempo y el peligro, la vida de nuestros ancestros volvía a la calma y el bienestar y la conexión con la naturaleza. No había ningún animal que persiguiera durante horas o el día entero.

Nuestro sistema de alerta, de activar nuestra huida o nuestra predisposición a la pelea, nos servía entonces muy bien. Se activaba y se desactivaba según conveniencia. Sin más.

Con el desarrollo de la civilización, nuestros enemigos naturales ya no existen. Están enjaulados y no representan ningún peligro. Sin embargo estamos expuestos a los enemigos modernos, exceso de trabajo, horarios que no tienen en cuenta los ritmos circadianos, velocidad, agresividad, múltiples problemas diarios ante los que hemos de “luchar” ya no minutos, si no horas o días enteros…

Así, nuestro sistema que había sido perfectamente diseñado para nuestros ancestros, no nos sirve ahora para enfrentar estos desafíos, ya que la sociedad se ha transformado mucho más rápido que nuestro sistema de defensa, encontrándonos que éste, se encuentra activado días y días , sin desactivarse, lo que os trae enfermedades nerviosas, autoinmunes, depresión, obesidad, disbiosis intestinal…etc.

También habréis leído que hay muchas cosas que podéis hacer para restablecer el equilibrio del eje Hipotálamo-Hipofisis-Adrenales, que es el equilibrio que hace que en su buen funcionamiento, el estres se active y se desactive.

Una vez perdido este equilibrio seréis víctimas de múltiples dolencias y vuestra apreciación de vuestra vida, no será una apreciación agradable, si no que tendréis siempre la sensacíón de que la vida se os va, de que es la vida la que “os vive” a vosotros, que no tenéis control, que no os gusta..

Pues si que es cierto que hoy por hoy se conocen muchas formas de equilibrar este eje HHA, y muchas de estas formas con miles de estudios científicos que las avalan.

Os enumero aquí varias cosas que podéis hacer para recuperar el equilibrio y tener una gestión del estres eficaz.

-Yoga

-Meditación

-Ejercicio ligero

-Apagar el móvil cuando quieras descansar.

-Aprender a respirar de nuevo.

-Ayudarte con productos naturales.

Como profesora de  Yoga y meditación he podido ver los increíbles resultados que producen en las personas con estres. Además, hay evidencia de ésto en múltiples estudios científicos. Con el Yoga además, cubres la parte de ejercicio ligero, aunque debes asegurarde de practicarlo diariamente. En caso de no ser posible por que normalmente se hacen dos o tres clases semanales, puedes hacerlo también en casa o simplemente complementarlo con caminatas de mínimo una hora al día.

Las caminatas son súper equilibrantes.

Debes poner también atención a tu modo de respirar. La respiración es al estres como el estres es a la respiración. Pídele a tu profesor de yoga que te enseñe a respirar. Otro día pondré y enlazaré formas de respirar a este post.

Apagar el móvil. Si. Tenemos que empezar ya mismo a tenernos más en cuenta y a no estar todo el día y lo que es peor la noche a disposición de los estímulos lumínicos, sonoros y psicológicos de nuestros teléfonos. Ponte un horario y apaga.  Verás como al principio es posible que no sepas qué hacer con tu tiempo. Pruébalo, y si te das cuenta de que te falta algo,  y no sabes que hacer, y esta situación se hace extraña para tí, ten en cuenta que la  acción de apagar el móvil sería más que recomendable para ti. S

ería obligatoria para tu salud mental y física.

Como terapeuta, he de recomendarte ciertos productos naturales.

Hay productos totalmente naturales que pueden ayudarte TEMPORALMENTE mientras el resto de ideas anteriores empiezan a surtirte efecto. Lo bueno de estos productos naturales, es que se ha comprobado que son EQUILIBRANTES. Es decir, que si estás excesivamente activos te relajan, y si estás excesivamente apagado te activan, llevándote continuamente al equilibrio.

Por esto, y por su condición de naturales, son lo mejor que puedes hacer para empezar a gestionar de manera eficaz y sin peligros tu estres ya que están ampliamente estudiados.

Los productos naturales que han resultado ser los mejores equilibrantes a través de múltiples estudios científicos son los siguientes adaptógenos herbales. De entre ellos, podrás elegir  el que más características contenga  para completar tu configuración fisiológica como persona.

Ashwaganda

En la medicina Ayurveda se le utiliza muchísimo. Ha demostrado en muchos estudios ser efectivo para reducir el estres y la ansiedad. Además será especialmente bueno para tí, si además tienes la glucosa alta en sangre por que ayuda a controlar la glucemia .

Si haces deporte, debes saber que el Ashwaganda potencia la ganancia de fuerza y músculo y da más resistencia en los deportes aeróbicos.

Muy útil si tienes artritis, es además neuroprotectora, y tiene efectos anti-cáncer.

MACA

Potencia tanto el rendimiento deportivo como la potencia sexual.  Hay muchos estudios que avalan estes propiedades en la Maca.

Si eres una chica, y estás cerca de la menopausia o ya en ella, la Maca puede ser tu elección de adaptógeno más adecuada por que ayuda en los trastornos asociados a esta, como son la depresión y la ganancia de peso.

HONGO REISHI

Es el hongo que antes se usó de la historia por sus propiedades medicinales. Regula el ánimo, el sistema inmune, es anti inflamatorio, anti alérgico, (antihistamínico) y ha sido muy estudiado para combatir el cáncer y el cansancio que éste produce.

Si estás dentro de éstos parámetros, será el hongo reishi el que más te convenga para equilibrar tu respuesta al estrés.

RHODIOLA ROSEA

Usada por los Vikingos para vigorizar a sus guerreros ha sido ampliamente estudiada encontrando en ella que reduce los efectos del estres, asi como la fatiga y la depresión.

Con la Rhodiola tendrás un mejor rendimiento físico y mental y si estás estudiando, este será tu mejor adaptogeno para el estres, por que estudios recientes han encontrado que tiene efectos muy positivos en época de exámenes.

GINSENG

Teniendo en cuenta que puedes encontrar fácilmente Ginseng coreano y Ginseng Americano, debes saber sus diferencias para poder elegir este adaptógeno al estres si cumple mejor con tus características. (estudio comparativo 1, estudio comparativo 2)

En general, habrás oído hablar de él por sus múltiples propiedades, a día de hoy avaladas ya por estudios científicos, es beneficioso para el sistema inmune, para las enfermedades respiratorias, para la recuperación física, tiene propiedades anticancerígenas y es cardioprotector. Mejora el rendimiento mental y puede aliviar síntomas del TDAH (deficit de atención con hiperactividad.), la hipertensión y la disfunción eréctil.

Espero que estos apuntes que he aprendido y que comparto con vosotr@s os sea de utilidad para eliminar el estres de vuestras vidas y que no sea una constante en tus padecimientos.

Un abrazo.

F. Vicente.

Terapeuta

Consulta online con la terapeuta

Puedes pedir desde aquí consulta online. Limpia, sana y nutre tu intestino y tu organismo. Disfruta después de tu salud. Te ayudo?

€50,00

Fuentes: PubMed.
                 M. Vazquez.

 

 

 

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hiperplasia prostaticaEste post va para los chicos, ésos chicos ya no tan jóvenes, esos chicos de más de 50 a los que les han hecho creer que sufrir de la próstata es algo normal.

La dra Clark con sus descubrimientos, lo tenía claro. Es fácil de tratar.

Al tratar las causas y no los síntomas como hace la medicina convencional, la terapia Clark actúa, en vez de dar por supuesto aquéllo de que “la prostata aumenta con la edad es normal.”

Yo insisto en mi línea. Es normal SÓLO  cuando se lleva un estilo de vida poco saludable, que es lo que hacen la mayoría de las personas.

Si fuéramos un poco más conscientes de que somos exactamente lo que nos metemos por la boca, lo que nos movemos, lo que dormimos y cómo nos tomamos las cosas, las cosas no tendrían por que ser así. De hecho, para muchas personas no lo es. Afortunadamente cada día somos más los que hemos comprendido, que para estar más rato en este mundo tenemos que cuidar el vehículo.

Sin tu vehículo, que es tu cuerpo, sencillamente no puedes estar aquí más rato ni mejor rato.

El hecho que nos ocupa en este post, que es la hiperplasia “benigna” de prostata es desgraciadamente habitual (más que normal) debido a un desequilibrio.

La principal causa de esta dolencia está de nuevo en la disbiosis intestinal, además del estreñimiento, bacterías patógenas, y los metales pesados acumulados, especialmente el níquel y la deficiencia de zinc en el organismo.

El estreñimiento, o la retención fecal de largo tiempo ( heces que pasan mucho tiempo en el intestino que no se vacía completamente en cada deposición ) hacen que suba la inflamación en la próstata, que está al lado del recto y que se produzca una gran toxemia en la zona.

Así que hay que corregir la disbacteriosis, el estreñimiento ( normalmente se corrige al cambiar la microbiota) y el exceso de metales pesados así como la deficiencia de zinc tal y como comentaba antes.

En todos los casos de prostatismo, gran cantidad de bacterías patógenas del intestino han invadido el órgano causando inflamación y agrandamiento. LLegan al órgano atraídas por la presencia de níquel principalmente. En cuanto al Zinc, existen múltiples estudios que asocian su escasez con la prostatitis, hiperplasia y cáncer de prostata.

Para el tratamiento de esta dolencia y por todo lo expuesto hasta aquí concluyo que según la visión de la Dra Clark y de la medicina integrativa :

-Habría que hacer una limpieza renal  para asegurarnos que eliminamos todos los metales, tóxicos y patógenos de las vías de salida.

-Después haríamos una limpieza intestinal para corregir la disbiosis.  En su momento tomaríamos probióticos ( de varios tipos . Consúltame )tras la limpieza para “sembrar” una microbiota variada y fuerte.

-Suplementaríamos con Zinc para corregir la deficiencia que siempre existe en la hiperplasia.

-Suplementaríamos también con MMS, ya que es antiálgico, anti inflamatorio, inmunoestimulante y quela metales pesados, por lo que cumple muchas funciones necesarias en este tratamiento.

-Para seguir sacando el resto de metales tomaremos por lo menos 300 mg de acido tiótico en la comida.

Este sería el protocolo.

Ya que os estoy hablando de próstata, os traigo un estudio en el que se indica que puede haber problemas de erección tras la biopsia y también después de la prostatectomía si se diera el caso.

Se lesionan los cuerpos cavernosos y pierde elasticidad del tejido eréctil causando disfunción.

Con estos datos, estando bien informados y cuidando de vuestra próstata conseguiréis evitar males mayores.

Salud!

P. Vicente

Terapeuta

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personas mayores

La mayoría de nosotros asociamos hacernos mayores con molestias, enfermedades y dolores. Si bien es cierto que es más o menos normal, que con el tiempo salgan a la luz los resultados de nuestra vida en cuanto a nutrición, deporte, modo de vida etc,  es también cierto, que puedes hacer algo para revertir los efectos de malos hábitos conscientes o inconscientes anteriores a la edad en la que te encuentras ahora.

Y lo puedes hacer en mayor o menor medida. Pero siempre hay algo que puedes hacer. Sin ir más lejos, yo, ahora con 53 años estoy muchísimo más sana que con 30. He podido revertir muchísimos de los errores anteriores en cuanto a nutrición, deporte y modo de entender la vida que me han reportado una muy buena salud a esta edad en la que mucha gente ya dice que los achaques que tienen es por que tiene muchos años. Y lo peor de todo es que lo dicen apoyados muchas veces por su mismos médicos. Esto es un gran error, y lo peor. Esto no es cierto.

Hay muchas cosas que se pueden hacer para revertir ciertos efectos en tu cuerpo. Hay miles de estudios médicos que lo avalan.

Vamos a ocuparnos hoy en este post de un aspecto del que puedo dar fé absoluta por que lo he sufrido en mis propias carnes.

LOS NUTRIENTES.

Las cantidades de cada macronutriente que ingieres ahora y los que has ingerido anteriormente importan,  y afortunadamente el cuerpo se puede adaptar a funcionar con diferentes situaciones de nutrición.

Ante lo que no reacciona igual es  cuando las carencias se refieren a minerales, vitaminas oligoelementos etc…

El cuerpo funciona como cualquier otro sistema, incluso como nuestro sistema sanitario. Lo voy a poner de ejemplo siguiendo el hilo del post que me inspiró.

Como ejemplo, en nuestro sistema sanitario cuando hay suficientes médicos, se dan tratamientos preventivos y se atienden a los pacientes más allá del mero paliar de una dolencia. Se les mira más, se les aconseja más y mejor, y tienen tratamientos más completos.  Cuando hay exceso de pacientes o falta de médicos o recursos, lógicamente empiezan las deficiencias en la atención y lamentablemente esto repercute en nuestra salud.

Es un ejemplo.

El bioquimico  BRUCE AMES (2006), indica que el cuerpo utiliza una estrategia parecida de supervivencia con los nutrientes que recibe.

Primero utilizará los recursos para sostener la vida a toda costa, después, si sobra, lo utilizará para el bienestar, y por último, si la cantidad de nutrientes es suficiente, los utilizará para prevenir. Y lo hace por este orden.

Cada micronutriente va a colaborar en varios procesos del cuerpo.  Unos se encargan de tareas de superviviencia y otros de tareas de mantenimiento, como por ejemplo,mantenimiento de los huesos dañados y regeneración de cartílagos etc..

En este ejemplo, en el de los huesos, si el cuerpo no recibe los suficientes nutrientes, los utilizará para las tareas de supervivencia, y obviará las tareas de mantenimiento, es decir, no intentará reparar los huesos dañados, ni regenerar cartílagos etc…Así que esto producirá enfermedad en los huesos e inflamación articular.

Puede que si eres joven no te encuentres especialmente enfermo por la falta de vitamina B12 por ejemplo, pero ten por seguro, que más adelante en tu vida esta carencia de este nutriente te va a traer problemas y enfermedad. Así que si te nutres muy bien  y tu ABSORCIÓN intestinal es la correcta, tu cuerpo hará tareas preventivas y reparadoras, si no se cumplen estos requisitos, pues no las hará. Simplemente.  Si eres mayor, simplemente el hecho de la relentización de tu metabolismo y regeneración celular ya hará que empieces a tener estos problemas, y si además, no has tenido una alimentación adecuada la cosa se complica.

El famoso bioquímico antes mencionado que he conocido a través de escuchar a M. Vazquez, hizo algunos estudios para demostrar este modo de operar de nuestra inteligencia corporal.

En uno de ellos, el de la vitamina K, cuya función inmediata principal es coagular la sangre, si tienes niveles insuficientes, lo que te va a ocurrir es que vas a ser muy propens@ a los hematomas  y al sangrado de nariz y encías. Además, esta vitamina a largo plazo interactúa con la salud ósea y cardiaca. Así que, si la cantidad de este nutriente está por debajo del umbral mínimo, tu cuerpo sólo la dedicará a coagular la sangre, y no intervendrá en la salud osea ni en la de tu sistema cardiovascular, así que tendrás descalcificación y enfermedad coronaria con el tiempo.

Con el Selenio hay otro estudio que además de sus funciones inmediatas, nutrir a la tiroides, también juega un papel importante en la reparación del ADN. En un estudio se observó que la deficiencia de Selenio produce cáncer.

En cuanto al magnesio, participa en más de 300 reacciones bioquímicas. La reacción más inmediata es la producción de energía y ayuda a la regulación de glucosa en sangre.  Sus deficiencias se relacionan con enfermedad   coronaria, y osteoporosis, o infarto cerebral, ya que son deficiencias de mantenimiento a largo plazo.

Aunque estudios, los hay a cientos de muchísimos otros científicos.

Asi que tener una buena ingesta de micronutrientes y/o una buena absorción intestinal, y si tu dieta es natural y variada hará que prevengas todo tipo de enfermedades.

Esto no es nuevo, ya sé que lo has oído antes,  pero ahora que ya sabes cómo funciona el cuerpo, debes tener en cuenta tu estado de salud actual.  Y debes revisarte.

Díme de qué padeces, y te diré qué nutriente necesitas para ayudar a reparar el daño.
Ese sería mi consejo. (por experiencia)

Si tienes una buena absorción intestinal deberás llevar una dieta VARIADA Y NATURAL, y así no tendrás ninguna carencia. Pero si tienes dudas en cuanto a tu salud intestinal, y tienes alguna enfermedad que puede ser el resultado de falta de nutrientes a largo plazo, y/o por la edad, puedes suplementarte. Y puedes y me atrevería a decir que debes hacerlo, pero sobre todo  con suplementos seguros, temporalmente, hasta que desaparezcan tus síntomas y/o ayudes a tu intestino a reducir la inflamación ya absorver mejor tu maravillosa dieta. (que doy por sentada)

Si ya tienes una edad, es bastante probable que te encuentres con situaciónes como las que demuestran estos estudios , tanto el del la vitamina K , como el del selenio o tantísimos otros, es probable que tengas dolores,  varios tipos de artritis, inflamación, migrañas, cansancio y con muchos otros síntomas, achacados como siempre a la edad. Y ahora ya sabes que no siempre esto es así. Que puedes y debes estar bien.

Debes ponerte manos a la obra para poder revertir éstas situaciones y mejorar tu vida de “persona mayor“, que no tiene por que ser lo mismo que enferma.

Por otro lado, también he de decir que no es bueno suplementarse así como así, sólo por que lo lees en un blog.

Primero debes saber que tienes problemas a nivel de absorción intestinal o de otra índole que hace que tengas carencias. Después, ponerte en manos de un buen profesional, y por último ya, suplementar lo que necesites siempre pensando en mejorar tu cuerpo para no necesitar este extra.

Si haces esto, podrás ser una persona mayor fuerte y vital, y puedes dejar atrás la mayoría de los problemas que te aquejan y de los que has aprendido a pensar que vienen con la edad. No es cierto!

Por experiencia.

Un abrazo.

F. Vicente

Terapeuta

Fuente: Post. M.Vazquez
Pubmed.

 

 

 

 

 

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