EL PROBLEMA DE MEDIR SÓLO LA TSH para diagnosticar.
Parece mentira que en pleno siglo XXI aún hayan personas que con marcados síntomas de hipotiroidismo, se les deje sin tratamiento mientras les sube el colesterol, mientras se les va enfermando el hígado en forma de hígado graso, tienen dolores articulares, diabétes, trastornos importantes en el peso, el sueño, la psique sólo por que tienen la TSH «en rango».
Parece mentira, pero no lo es. En España, no se hace nada para tratar la tiroides, y mucho menos para prevenir su enfermedad, si el valor de TSH no está mayor de 5 y en muchísimos casos, casi la mayoría, mayor de 10.
Tremendo.
Veamos en esta ocasión como hemos llegado a este punto.
La TSH, es una hormona frágil, delicada y poco estable. Así que es susceptible de subir o bajar EN FUNCIÓN DE MUCHOS FACTORES, muchos de ellos NO TIROIDEOS. La TSH está sujeta a influencias hipofisiarias ( glucocorticoides, domapina, somatostatina, etc) que la alteran, alterando así la relación TSH/T4. Sin embargo, su medición de nivel en sangre, es prácticamente en lo único que se fijan los doctores a la hora de decirte si eres hipotiroideo o no. Si la tienes alta, lo eres. Si la tienes baja eres híper. Pocos, muy pocos médicos van a mirar más allá de la TSH y la t4 para diagnosticarte tu hipotiroidismo. Y si los parámetros dan «en rango» van a ignorar totalmente todos tus síntomas y te van a enviar a todo tipo de especialistas en función de cuáles de tus síntomas sean peor o se manifiesten más. Así están las cosas.
Mi pregunta es, ¿por qué estos parámetros anticuados, siguen vigentes en nuestro sistema de salud?
Ya en el 2003, the American Association of Clinical Endocrinologists, publicó un dictamen donde decía que los nuevos niveles considerados normales para la TSH eran entre 0.3 y 3.04 , dejándo así la consideración de que si se tenía menos de 0.3 se consideraba que la persona era hipertiroidea y más de 3.04 es considerada hipotiroidismo. Esto desde 2003. ¿Que pasó entonces? pues pasó que los laboratorios no adoptaron el nuevo parámetro, así que las diferencias continuaron y diez años después, la misma AACE. retrocedió y dictaminó que los pacientes con hipotiroidismo primario y niveles de TSH DE 10mlU/l o más, deben ser tratados de acuerdo con las pautas que habían, pero que se debía prestar atención a las personas entre 4 y 10mlU/L si eran mujeres embarazadas, que ya que esos estudios asocian el hipotiroidismo con un aumento de la tasa de abortos y muerte fetal incluso en mujeres con anticuerpos anti-tiroideos negativos y con valores de TSH entre 2.5 y 5 mlU/L….ENTONCES…estuvieron reconociendo que a partir de 2.5 de valor de TSH nuestro metabolismo empieza a tener deficiencias y a padecer trastornos tan importantes QUE PONEN EN PELIGRO LA CONTINUIDAD DE LA RAZA HUMANA .
Tremendo! Además, ahora mismo ya sabemos que existen multiples estudios que demuestran que el 95% de la población saludable tiene un nivel de TSH entre 0.4 y 2.5. Así que…. a qué esta esperando nuestro sistema de salud para actualizar los parámetros?
España es el país que mas altos tiene los valores de los rangos de TSH. La gran mayoría de los médicos espera una TSH de 10 en sus pacientes para dar tratamiento. De nuevo tremendo!!
Cuando ha salido el tema en alguna de mis visitas médicas y les comento estos valores y los estudios que dicen que a partir de 2 o 2.5 ya no se pueden considerar valores normales, los médicos ignoran el comentario. Sin más.
Cierto es, que medicar pronto en cuanto la TSH se salga de 2.0 o 2.5 no es apropiado. Las hormonas, la t4 que la TSH manda salir a la sangre para convertirse después en t3 según las necesidades, son fácilmente sustituidas por las hormonas sintéticas, es decir, que cuando tú empiezas a tomar Levotiroxina o t4, tu tiroides poco a poco va a dejar de producirla por si misma, así que el tratamiento, deberá siempre ser de por vida. Como os he dicho antes, hay muchos factores por los que la TSH se desnivela sin ser hipotiroidismo, así que, unas buenas medidas de prevención junto con un montón de análisis añadidos al nivel de TSH serán los que determinen la CAUSA de tu TSH alta o baja, si es hipo o hiper de verdad, o si la causa es otra de tantas y así te dará tiempo a recuperar su nivel adecuado y saludable poniendo tratamiento a la CAUSA antes que el síntoma como ahora.
Recuerda, es posible que tu tiroides funcione bien y tengas otro problema si sólo te miden la TSH. Y recuerda también, que aunque fuera tu tiroides la que empieza a tener un problema, debes ir a la causa para intentar corregir el problema y salvar así, nuestra preciada MARIPOSA.
Un abrazo!!
F. Vicente
Terapeuta.
QUÉ DEBES VIGILAR SI TIENES HIPOTIROIDISMO
Tanto si eres hipotiroide@ por tiroidectomía, como si lo eres por deficiencia del funcionamiento glandular, debes saber qué funciones principales pueden estar fallándote por que son habituales si la cantidad de hormona circulante en sangre no es la suficiente o no tiene las proporciones adecuadas.
A menudo somos tratados por diferentes especialistas, cuando la solución óptima pasaría muchas veces por tener una persona hipotiroidea bien suplementada y regulada.
Veamos algunas cosas en las que habría que estar pendientes para poder ponerle remedio.
- Las hormonas tiroideas actúan en casi todas las células de tu cuerpo. Su déficit y falta de equilibrio por lo tanto, produce problemas en casi todas las células de tu cuerpo. Vigila tu fatiga, tu piel, la caída de tu pelo, tu vista…
- Incrementan o hacen más lento tu metabolismo basal, por lo que su desequilibrio hace que tu metabolismo esté lento o rápido. Por lo tanto, engordar o adelgazar muchísimo, es desequilibrio hormonal. La solución lógica, sería buscar el equilibrio de TODAS las hormonas que intervienen en el proceso, y no sólo de una parte de ellas. Vigila tus cambios de peso
- Las hormonas tiroideas participan directamente en la síntesis proteica. Por lo tanto su desequilibrio afecta a tu musculatura. A todos tus músculos, incluido tu corazón. Vigila tu pérdida de masa muscular y tu debilidad
- Incrementan la sensibilidad en el cuerpo a las catecolaminas que sintetizan la adrenalina, la dopamina y la noradrenalina. ¿Te suenan? Su desequilibrio produce ansiedad, estres, insomnio, nerviosismo, náuseas, hipertensión...Vigila si aparecen
- Regulan el metabolismo de las grasas, las proteinas y los carbohidratos afectando a cómo tu cuerpo es capaz de usar correctamente esos nutrientes. Si están equilibradas los usarán bien, y si no, los usarán mal o no podrán usarlos. ¿Lógico, no? Vigila si engordas aún sin comer o si no puedes perder peso con facilidad
- También estimulan el uso y absorción de las vitaminas. Si no estás bien regulad@ tendrás muchas alteraciones fisiológicas y patológicas relacionadas con la falta de vitaminas y nutrientes esenciales. Vigila los calambres, perdida de pelo, dolores etc..
- Regulan la temperatura corporal. Sientes frio aún en verano? manos frías? sudoración? Vigila
- Regulan el metabolismo óseo. Dolor de huesos, descalcificacion uñas..vigila
Estas son algunas de las cosas a las que debes estar muy atent@. La causa de la mayoría de tus dolencias aparecidas tras la tiroidectomía o tras el diagnóstico de hipo o hiper tiroidismo está en el desequilibrio de TODAS LAS HORMONAS. La T3 y la T4, NO SOLO DE LA T4!!
Por lo tanto, debes atacar a la causa, y no al síntoma. Si corriges la causa, desaparece el síntoma.
Lógico, no?
Bien, sólo con Levotiroxina es evidente que no se arreglan estos cuadros clínicos complejos.
Estar atent@s.
Un abrazo
Cómo tratar naturalmente el codo tenista y hombro congelado
El codo de tenista y el hombro congelado, son dos afecciones articulares que provocan muchas molestias y habitaualmente mucho dolor.
En cuanto a hombro congelado, su tratamiento principal será la fisioterápia. El estiramiento del hombro y ciertas manipulaciones pueden hacer que el hombro, vuelva a recuperar elasticidad de nuevo, aunque a veces, no se consigue ni a corto, ni a largo plazo.
En cuanto al codo de tenista, confundido y tratado a veces como una tendinitis, suele tratarse con antiinflamatorios y algo para el dolor, pero en cuanto el tratamiento de los síntomas cesa, el dolor y la molestia vuelve. Si estás en uno de estos dos casos debes saber, que hay suplementos que aceleran la curación de estas dos dolencias, evitando, en muchas ocasiones la cirugía.
Da muy buen resultado en los dos casos, la suplementación con:
- Vitamina C
- B Complex
- L-Lysina
- L-Prolina
Además, debes repasar tu alimentación, y tus marcadores tiroideos. A menudo, estos problemas aparecen juntos o separados en personas cuyo perfil tiroideo está fuera de rango, aunque ni siquiera nos haya salidos los «asteriscos» en las analíticas, es decir, aunque no hayas sobrepasado por arriba o abajo los parámetros supuestamente correctos de los perfiles tiroideos.
Por otro lado, deberías dar un repaso a tu alimentación, y a tu inflamación intestinal. Quizá la mala absorción por inflamación de tu intestino te esté provocando esta pérdida de nutrientes esenciales para tu salud articular y la de tus tendones.
PAN BAJO EN CARBOHIDRATOS
Pide cita online para perder peso de forma saludable
Sigo proporcionando las recetas de los alimentos que os produce más dificultad abandonar cuando estamos con la dieta saludable.
Con menos de 2 carbohidratos netos por porción estos panecillos van a hacerte olvidar que estás con una dieta baja en carbohidratos es muy fácil.
No me enrollo más, toma nota de los ingredientes:
- 150g de harina de almendras
- 40 gramos de psyllium en polvo
- 2 cucharaditas de polvo de hornear
- Una cucharadita de sal
- Una cucharada de vinagre de manzana
- 225 ml de agua hirviendo
- 3 claras de huevo
PREPARACIÓN. ( 70 minutos, y 60 son de horneado)
- Precalienta el horno a 180 grados
- Mezcla en un bol la harina de almendras, el psyllium en polvo, el polvo de hornear y la sal.
- Hierva 225 mililitros de agua y agregue la a la mezcla junto con el vinagre y las claras. Bate a mano por 30 segundos con un tenedor o un pequeño batidor manual.
- Ponte un poco de aceite de oliva en las manos para poder hidratarlas y forma las bolas que luego serán los bollos
- Coloca un papel para horno encima de la bandeja ponlo en medio del horno y hornea unos 50 a 60 minutos a 180 grados. Yo en el vídeo los he tenido 55 minutos.
Ya verás que quedan súper esponjosos y tienes la sensación de estar comiendo pan. Otra cosa que te hará más fácil mantenerte después de haber llegado a tu peso saludable.
Si todavía no has perdido peso y quieres que te ayude pide cita y podemos tener una entrevista online.
Con comida real no te darás cuenta de estar a dieta y perderás peso de la forma más saludable posible y se mantendrá en el tiempo porque te habrás reeducado.
Aqui tienes el link del video en mi canal de Youtube
POSTRES RÁPIDOS DE QUESO.
Cuándo empezáis un tipo de alimentación baja en carbohidratos muchísimas veces echáis de menos los postres.
Sabéis que al comienzo de este tipo de alimentación es muchísimo mejor acostumbrar al cuerpo a dejar de comer dulce, para que luego, cuando acabéis vuestra dieta de adelgazamiento, podáis retomar en vuestra alimentación algún momento dulce y podáis daros alguna alegría sin culpa.
Pero ya os digo que las primeras semanas es muchísimo mejor olvidarse del sabor «dulce» porque la adherencia a la dieta será mucho más rápida y duradera en el tiempo.
Hay muchísimos postres que se pueden hacer.
Hoy os traigo uno muy rápido, con apenas 4 gramos de carbohidrato por unidad, es muy fácil y lo puedes hacer de muchos sabores.
Lo primero que hacemos es comprar una tarrina de queso fresco batido en el supermercado. Yo las compro de medio kg y así me salen 5 tarrinas de 100 gramos y controlo exactamente los carbohidratos que voy a comer.
Recomiendo a todas que la primera vez lo hagáis igual que yo,
es decir, un vasito de cada sabor porque así podréis averiguar cuál os gusta más y repetirlo luego.
Rellena entonces cada uno de los cinco recipientes con aproximadamente 100 gramos de queso batido fresco. Añade a cada vasito 2 gramos de stevia. La estevia de Consum viene en sobrecitos de un gramo por lo que es bastante cómodo y fácil de medir.
En uno de los vasitos yo he puesto media cucharadita de café de cacao en polvo, en la segunda he puesto café soluble media cucharadita también, en la tercera he puesto cuatro gotas de esencia de vainilla, en la cuarta he puesto cuatro gotas de esencia de chocolate blanco y la última la he dejado con sabor a queso fresco es decir que solamente le he puesto la Stevia.
Una vez rellenos solamente tienes que batir los muy bien para que todos los ingredientes se mezclen perfectamente y meterlos en la nevera por lo menos una horita antes de consumir para que esté bien fresquito. Te van a encantar!
A ver si eres capaz de elegir un solo sabor!
Que te aproveche!
628 71 66 66
La importancia de leer las etiquetas
Hoy en día vivimos en un mundo completamente industrializado. La mayoría de los productos que nos metemos por la boca (si no llevas una alimentación cuidada) son procesados es decir, fabricados y alterados químicamente para que tengan colores o sabores agradables a la vista.
Se puede decir que comemos puro marketing.
De hecho, no sabemos hasta qué punto las grandes organizaciones controlan qué podemos tomar por la boca y qué no.
No sabemos si las grandes conspiraciones tienen razón o no la tienen.
Lo que sí que podemos hacer es leer con atención las etiquetas de las cosas que vas a tomarte.
Por ejemplo, vamos a observar una botella de Gaseosa.
Nos venden que ya no contiene azúcar y qué es un refresco apto para las personas, así que si quieres perder peso o bien eres diabético, en principio con un poquito de vino te iría de perlas.
Pues bien, vamos a mirar detenidamente la etiqueta y a fijarnos en los edulcorantes.
En esta primera fotografía puedes verlos.
E 954. Sacarina. Este lo conocemos bien, y quien más y quien menos lo odia o lo ama…hablemos del siguiente.
E-952. Ciclamato. Bien, pues el ciclamato es un edulcorante, pues bien, la Oms avala su uso sin aparentes daños a la salud en muchos países, china, Latinoamérica, Europa, Canada y Australia.
Sin embargo, en Estados Unidos su uso está prohibido desde 1970 por la FDA. Por algo será, no?
¿No os ponen un poquito nerviosos las diferentes varas de medir?
Parece ser que la ingesta diaria admisible es de 7 mg por kilo de peso corporal.
La coca-cola Zero lo tiene y lleva entre 18 y 22 mg de ciclamato por cada 100 ml…
Si fuera éste el único ingrediente que nos vamos a meter en el cuerpo al día…
el ciclamato entra y sale continuamente de las listas de aditivos prohibidos…
Pero cuantos diferentes entran en tí sin saberlo? ¿ Que pasa si los sumamos todos?
Pues ya te lo digo yo.
Poco nos pasa…
Lee las etiquetas o mejor, deja de una vez los procesados habituales.
Abrazos.
F. Vicente
Terapeuta
Pan de ajo keto
Os traigo este receta que se parece muchísimo a la que tengo de focaccia
Pareciéndose como digo no es igual. Es más esponjosa y cambia el perejil por el romero de la focaccia. Además esta versión de pan de ajo lleva levadura y goma xantana para hacer la masa esponjosa.
Es rápida de hacer toma nota:
175 gr de mozarella
1 huevo
1 cucharadita de perejil
1 cucharadita de ajo
1/2 Cucharada de polvo de hornear
1/2 Cucharada de goma xantana
85 gr de harina de almendra.
60 gr de queso crema
PARA ENCIMA:
4 cucharadas de mantequilla derretida
1 cucharada de ajo
1 cucharada de perejil fresco picado.
ELABORACIÓN:
Mezcla: levadura, queso crema, perejil, almendra la mozarella, el ajo y la goma xantana ( la goma es opcional)
Metelo en el microondas 1 minuto a toda potencia
Sacalo y añade el huevo. Mezcla hasta obtener una masa homogénea
Extiéndelo y haz una torta .
A continuación, mientras reposa un poco derrite la mantequilla con el perejil y el ajo para la cobertura.
Una vez formada hazle unos cortes y le extiendes por encima con un pincel la mantequilla derretida con el perejil y el ajo que has hecho previamente.
Metelo al horno.
Hornea 20 minutos a 150 grados con calor arriba y abajo.
Espero que os guste!!
APÓSITO DE ALOE Y DMSO
Hay combinaciones de productos naturales que resultan altamente efectivos.
Hoy os voy a presentar una de ellas, que os puede sacar satisfactoriamente de muchísimas situaciones en las que podéis actuar, sin necesidad de gastar dinero en productos anti inflamatorios, antihistamínicos y calmantes y que podéis tener disponible siempre el congelador de casa.
Se trata de un emplaste de Aloe y Dmso.
Brevemente explico que las propiedades que va a tener este emplaste para inflamaciones por picaduras tan frecuentes en esta época estival, para quemaduras tanto solares como con utensilios de cocina o similares, para favorecer la cicatrización, para refrescar inflamaciones y bajarlas, para tratar roces y urticarias etc…
PROPIEDADES DEL DMSO PARA ESTOS CASOS:
Alivia el dolor, reduce la inflamación, impide la proliferación bacteriana, suaviza el tejido y favorece la cicatrización, favorece también la circulación sanguínea y tiene efecto calmante y relajante. Antiviral y anti fúngico.
EL ALOE: antiséptico natural que se puede usar incluso en heridas abiertas, favorece la cicatrización alivia el dolor y la inflamación. Contiene vitaminas y aminoácidos que penetran en la piel con ayuda del DMSO con mucha facilidad.
Aunque los dos productos naturales tienen más propiedades, en esta ocasión nos concentramos en éstas para utilizarlas en heridas inflamadas, abrasiones, quemaduras solares ( no hay que exponerse al sol con el Aloe DMSO puesto, pero sí usarlo posteriormente), picaduras, urticarias, roces, etcétera.
PREPARANDO EL APÓSITO.
Coge una hoja de sábila de buen tamaño. Si tú Aloe es mediano toma dos hojas. Tenemos que tener en cuenta como siempre que el Aloe debe tener por lo menos 2 años de edad para que tenga todas sus propiedades terapéuticas activas. Una vez en enjuagues las hojas quítale los lados que tienen las púas y hazle un corte en la punta de la hoja, así abierta la sábila por arriba y por abajo ponla en un recipiente con agua y déjalo 24 horas reposar para que suelte una especie de liquido color rojizo.
Una vez pasadas las 24 horas ese gel ya está dispuesto para utilizar. Pela las hojas y saca con una cuchara el resto de la pulpa del aloe. Ponlo en una licuadora si tienes y si no en una batidora con medio litro de agua purificada. Bátelo bien y luego pasa un colador. P por un lado obtendrás un zumo de aloe y por el otro lado tendrás la pulpa sólida qué es la que vamos a utilizar en este caso.
Luego volveremos sobre el zumo…( En el siguiente post)
Reserva.
Coge una jeringa y absorbe un mililitro de DMSO y ponlo en un recipiente de cristal. Añade en ese mismo recipiente 3 ml de agua purificada. También puedes hacerlo con suero salino. Esto es para obtener una dilución del 25 % de DMSO
Añade estos 4 ml al gel de aloe vera qué has sacado de la licuadora o bien de lo que has colado tras triturar las hojas de aloe anteriores. Coloca encima de plástico alimentario extendiendo el aloe en finas capas de unos 2-3 mm de espesor. Previamente habrás cortado en trozos de diferentes tamaños formando así apósitos individuales que te puedan servir en diferentes ocasiones y tamaños de heridas. Congela los apósitos extendidos en una bandeja manteniendo una pequeña separación para que no se peguen.
Ahí tienes apósitos preparados para cualquier accidente doméstico que tengas en casa. Recuerda, picaduras ,golpes,heridas roces, inflamaciones, dolores etcétera.
Yo también tengo hechos apósitos con tiras de gasa estéril. Estos me sirven si luego tengo que poner un vendaje encima para que quede más sujeta la capa de gel mientras la vendo.
Los apósitos al sacarlos del congelador para ponerlos en la piel bebés quitarles el plástico alimentario. Por supuesto ya cuento con qué habéis hecho la prueba de alergia del DMSO y lo podéis utilizar con tranquilidad.
SÚPER EFICAZ!!!
Espero que os sirva. Hasta pronto.
F. Vicente
Terapeuta
Sana con 50 