El exceso de estrés en nuestra vida nos produce múltiples problemas, siendo esta una circunstancia cuyos efectos secundarios nos llevan muchas veces a visitar al médico.
Si a causa del estrés, te han diagnosticado agotamiento suprarrenal, debes tomar medidas para poder recuperar tan importante glándula para tu vida .
Así vas a recuperarte evitando la inflamación en el cuerpo, la depresión, el cansancio, la inapetencia , jugo gástrico bajo, así que comida a medio digerir… delgadez, pérdida de fuerza muscular, tensión baja, pulso lento.. etc.. que son los principales síntomas del exceso de estrés prolongado y por lo tanto de agotamiento suprarrenal.
Puedes evitarlo y recuperarte siguiendo los siguientes consejos:
- Toma suficiente sal, pero ten en cuenta que sea sal marina sin refinal o sal del himalaya.. nada de sal procesada.
- VITAMINAC
El ácido ascórbico es imprescindible para el buen funcionamiento suprarrenal. Es la glándula del cuerpo que más vitamina C contiene.
Dosis: de 2 a 3 gramos 3 veces al día.
- ACIDO PANTOTENICO
El ácido pantoténico es el que más se necesita para un buen funcionamiento suprarrenal. El único inconveniente es que hay que suplementar grandes dosis.
Dosis: 1 capsula de 500 gr. en cada una de las comidas.
- TIROSINA
Dosis: 50mg/kg de peso. Se deben tomar unos 20 minutos antes de comer.
- MAGNESIO
Dosis: 1 capsula de 300 mg 3 veces al día para apoyar a las suprerrenales en casos de estrés.
- DESCANSAR
Descansar mal es uno de los pilares del agotamiento suprarrenal . Lleva también cuidado si haces un sobre entrenamiento. Si ves que tienes síntomas de sobre entrenamiento, es un síntoma inequívoco de que tienes agotamiento suprarrenal .
Para ayudarte a dormir, puedes tomar aminoácidos tipo licina, triptófano, taurina..El inositol y el magnesio también contribuyen a un buen descanso en caso de estres prolongado..
- DIETA.
Imprescindible para evitar el agotamiento suprarrenal y recuperarse eliminar el azúcar de la dieta. Nada de azúcar.
NOTA: Esta páginas sólo da consejos teniendo en cuenta las directrices de la Dra. Clark, cuyos libros están publicados y son de libre acceso al público en general. Esta página no pretende sustituir a ningún tratamiento médico.
Un comentario en “AGOTAMIENTO SUPRARRENAL Y EXCESO DE ESTRES”